Чому ви хочете схуднути Схудніть за допомогою Meda
Якщо ви все ще не змогли досягти ваги, яку хочете, вам потрібна стратегія.
І я хочу надати вам стратегію, яку я приймаю з моїми клієнтами, але якої я також дотримувався, коли розпочав свою особисту пригоду повернути свою давно загублену і забуту фігуру.!
Ну, в першу чергу, непогано було б розміркувати над причинами, які змушують вас захотіти свою ідеальну фігуру.
Я рекомендую вам записати на аркуші паперу, розділений на дві частини, аргументи для силуету праворуч і мінуси ліворуч.
Так, аргументи проти цього є.
Вийти із зони комфорту, до якої ви звикли, непросто, а може, вам навіть подобається плакати від жалю і занадто знайомитися з відчуттям, що вас не люблять.
Якщо, і я щиро сподіваюся на вас, що аргументи за силует є тими, що сильніше висять на вазі, наступним кроком є встановлення вашої ставки.
Тобто запишіть, які наслідки це могло б мати, якби ви наполегливо зберігали свої звички, які привели вас до ситуації накопичення цих кілограмів.
Коли ви все це напишете, покладіть папір із колом десь там, де у вас завжди буде його на виду, щоб у найскладніші моменти процесу схуднення ви могли повернутися до свого колу, і це допоможе вам продовжувати без кинути.
Наступним кроком є позбавлення від раціону простих вуглеводів, білого борошна та цукру.
Їжте абсолютно все, що хочете, але без цих двох інгредієнтів.
За кілька днів ви звикнете, і я гарантую, що не будете відчувати голоду!
Чудові новини, бо це невпинне почуття голоду є фактором номер один, який сповільнює нас на початку до ідеальної фігури.
Тоді раджу почати рух.
На жаль, тренажерні зали ще не відкриті, тож ви переїдете додому.
Що непогано, навпаки, воно має багато переваг (економія часу і навіть грошей, конфіденційність, ви можете слухати улюблену музику під час руху тощо)
Вам не потрібно багато місця, ви можете легко впоратися лише з 2 квадратними метрами.
Я рекомендую на початку тренувань бути легкими та короткими, приблизно 20-30 хвилин. І робити їх не менше 4 разів на тиждень.
Їх мета - привчити ваше тіло до руху.
Якщо у вас є більше 10 кілограмів для схуднення, я обов’язково рекомендую використовувати коліна і щиколотки або резинку для захисту суглобів.
Немає сенсу піддаватися ризику травмування деяких колін і, таким чином, доводиться залишатися осторонь і загрожувати своєму курсу в процесі.
Після того, як ви звикнете до руху і правильно і легко виконуєте вправи, ви можете переходити до більш просунутих тренувань, що тривають довше близько години.
Тим часом, звичайно, продовжуйте дієту без простих вуглеводів.
Не потрібно готувати окремо, тільки ви не будете споживати нічого, що містить біле борошно та цукор, навіть якщо це зробить решта членів вашої родини.
Фактом, який не можна викидати, є ваші стосунки з вашою людиною.
Ви будете багато думати про період, за який ви набрали кілограми, і будете медитувати над подіями та почуттями, які ви відчували в той період, що змусило вас відмовитись від себе і навіть забути про себе і робити вигляд, що ви не помічаєте щось не так з вашим статурою.
Далі ви будете розвивати чудові стосунки з власною людиною, більше не будете її критикувати, будете ніжними та взаєморозуміючими з нею.
Ви будете поводитися з нею точно так, як з найкращим другом.
З огляду на це, відновити свою фігуру зовсім не складно.
Всі ці невеликі зміни у вашому житті принесуть вам значну користь.
На додаток до вашої фігури та підвищеної самооцінки, ваше здоров’я та енергія будуть вражаючими.
А чудові стосунки із собою захистять вас від небезпеки потрапити в неприємні ситуації на кшталт тієї, в якій ви здалися! 🥰