Чому вуглеводи важливі для дітей?
Додати до вибраного
Що таке вуглеводи ?
Це всі цукри, що забезпечуються крохмалем (форма запасу цукру в зернових і бобових) та солодкими продуктами: фруктами, молоком тощо.
Чому вуглеводи так важливі для вашої дитини? ?
Вуглеводи відіграють важливу роль: вони є їжею для мозку, який потребує глюкози. Тому вони є необхідними і забезпечують через калорії енергію, необхідну дітям для росту, руху та забезпечення всіх їх життєво важливих функцій: дихання, травлення, биття серця ... для всього цього потрібна енергія. !
Які продукти містять вуглеводи ?
У перші місяці життя саме молоко матері або дитяче молоко, багате вуглеводами, покриває потреби новонародженого. Потім, з диверсифікацією та введенням крохмалистих злакових продуктів, споживання вуглеводів забезпечується також споживанням круп, картоплі, макаронних виробів, рису, хліба та печива. По-друге, вуглеводи містяться у фруктах та овочах. Будьте обережні, тому що ... Є певні вуглеводи, споживання яких повинно бути обмеженим (ми б навіть цілком могли обійтися без них повністю!), Такі як цукор, варення, мед ... і все, що містить доданий цукор. Останній всмоктується дуже швидко і підвищує рівень цукру в крові. Ми не використовуємо компоти для цукрів та молочні продукти для малюків, і уникаємо солодких напоїв та цукерок для дітей. Вік за віком, правильна доза вуглеводів На відміну від інших поживних речовин (білків, ліпідів тощо), немає конкретних рекомендацій або мінімальних вуглеводів для забезпечення життєвих потреб.
Прийом вуглеводів насправді пов’язаний з потребою в калоріях, які самі постійно зростають у міру зростання дитини. Ми повинні довіряти дитині: він має інтуїтивну дієту, і коли йому цього досить, він зупиняється. Правильна еквівалентність, щоб збалансувати меню (щоб отримати уявлення про продукти, багаті вуглеводами)