ЧОМУ жінки накопичують жир у сідницях
Найпоширеніша ситуація у жінок, безсумнівно, є накопичення жирової тканини в сідницях. Джерелом цих відкладень є гормон естроген.
І жінки, і чоловіки виділяють естроген, але це трапляється тоді, коли ми секретуємо більше, ніж мали б. У чоловіків у вигляді грудей або «мообів», а у жінок в сідницях.
Чому жир відкладається на сідницях?
Ось пояснення. Коли ми споживаємо токсичні або важкі для засвоєння продукти, печінка повинна наполегливо працювати над розщепленням цих токсинів, а потім активно сприяти їх виведенню з організму.
Коли організм перевантажений токсинами, печінка не може встигати, і тоді тіло, щоб не утримувати в циркулюючій крові активні токсини, які можуть порушити функціонування важливих органів, особливо головного мозку або серця, направляє їх в жирову тканину для їх зберігання. жиру, передаючи таким чином паралельне повідомлення про консолідацію цих жирових відкладень.
Як позбутися від жиру на сідницях
Ось що вам потрібно зробити, щоб позбутися сідничного жиру всього за 14 днів:
- Як мінімум на 14 днів ви повинні відмовитися від глютену, цукру, оброблених продуктів, штучних підсолоджувачів, простих вуглеводів та алкоголю
- Вживайте багато свіжої риби, органічної яловичини, курки та індички, придбаної якомога ближче до джерела, фруктів та овочів
- Споживайте багато овочів, багатих на індол 3 карбінол (добавка, показана в період перед менопаузою, менопаузою, надлишком естрогену). Найбагатшими овочами є: капуста, брокколі, цвітна капуста або крес-салат
- Ви можете приймати індол 3 карбінол з добавок, але найкраще це робити безпосередньо з овочів
- Не використовуйте продукти в мікрохвильовій печі, оскільки вони знищують 97% флаваноїдів. Не кип’ятіть продукти, оскільки ви знищуєте 60% поживної речовини
- Насіння льону корисно для прискорення процесу видалення.
- Обов’язково тренуйтеся. Вибирайте складні рухи і використовуйте обтяження
- Споживайте якомога більше води!