Чорнослив, відмінно підходить для схуднення
Група дослідників з Ліверпульського університету заявляє, що чорнослив може бути надзвичайно корисним у режимах схуднення. Як і інші сухофрукти, їх можна придбати цілий рік.
Ексклюзивно - тепер ви можете скористатися Спеціальна пропозиція Знизу:
Національне оцінювання - тести з математики для 8 класу
Починаючи з 2021 року, іспит з національного оцінювання в кінці 8-го класу буде проводитися згідно з новою програмою, затвердженою MEC Наказом міністрів No 3472 від 10 03 2020 р. Нове бачення, зазначене в офіційних документах і виражене в кардинально модифікованій структурі тестів наголос на можливостях типу.
Група дослідників з Ліверпульського університету стежила за вагою та апетитом 100 дорослих із зайвою вагою, які не їли їжу з високим вмістом клітковини. Протягом 12 тижнів група людей їла порцію чорносливу щодня, жінки 140 г, а чоловіки 170 г. Інша група дотримувалась тих самих рекомендацій щодо дієти та фізичної активності, але чорнослив не включала в щоденне меню.
Через 3 місяці люди, які їли чорнослив, втратили в середньому 2 кг порівняно з лише 1,5 кг у тих, хто не вживав їжу.
Більше того, об'єм талії зменшився в середньому на 2,5 см у тих, хто їв сливи, і на 1,7 см у інших. Через велику кількість клітковини добровольці довше не відчували голоду.
Окрім того, що вони допомагають кишковому транзиту, вони також відомі своєю здатністю запобігати запорам.
Ще однією перевагою вживання слив є той факт, що вони за допомогою вітаміну С збільшують здатність засвоювати залізо. Завдяки природному вмісту цукру сливи мають енергетичні властивості. Вони можуть прогнати втому або стрес.