Чотири міфи про дитячий сон Medlife
Міф 1: Якщо дитина засне пізніше, вона прокинеться пізніше наступного дня. Тривалий сон - це бажання кожного з батьків, і віра в те, що дитина пізніше в ліжку прокидається пізніше - загальний міф. Немовлята засинають краще, довше і менше плачуть, якщо засинають рано ввечері. Немовлята, підготовлені до сну пізніше, перевтомлюються, і їм набагато складніше заснути, хоча вони здаються енергійними. Дотримуйтесь ознак того, що ваша дитина готова до сну: вона тре очі, шолом, стає повільнішою. Для немовлят це може бути між 18:00 та 19:00.
Більшість дітей, коли їм виповнилося 4 місяці, можуть спати 8 годин безперервно, не годуючи їх вночі. Якщо немовлята в цьому віці все ще прокидаються вночі, проблема полягає не в прокиданні, а в повторному лежанні. Більшість дітей (і дорослих) прокидаються раз або кілька разів за ніч.
Ставши дорослими, ми повертаємось з боку в бік і засинаємо назад. Немовлята прокидаються від 2 до 4 разів за ніч. Але хоча деякі немовлята легко плачуть і знову засинають, інші не набули цієї здатності, тому вони голосно плачуть, не маючи можливості заснути, просячи про це допомоги.
Секрет полягає в тому, щоб навчити свою дитину, як заснути наодинці. Побудуйте заспокійливу рутину за допомогою сплячих пісень, книжок з картинками, розгойдування або розслаблюючого масажу перед самим сном. Потім покладіть дитину в ліжечко, поки він ще не спить, щоб навчити його, як це - засинати самотнім.
Якщо вашій дитині більше 1 року, запропонуйте їй пухнасту ковдру або іграшку для сну. Крім того, деякі діти можуть заспівати або обдурити перед тим, як заснути, і це для вас явна ознака того, що малюк набуває або набув цієї здатності.
- Міф 3: Тривалий плач впливає на дитину
Плакати при розриві стосунків з батьком - це природно і зрозуміло, навіть перед сном. Крім цього, здобуття здатності засинати на самоті є необхідною для будь-якої дитини, і ви можете зробити це, коли дитина буде готова, приблизно у віці 4 місяців. Дослідження показали, що тривалий плач перед сном не має довгострокових негативних наслідків.
Дитина, яку люблять, захищають і правильно стимулюють, не постраждає від цього моменту розладу перед сном. Мине кілька днів, поки дитина пристосується і дізнається, що він може заснути самостійно. Це не означає, що це легке рішення для батьків. Багато рішень батьків, але особливо це, стосуються розуміння темпераменту дитини, але також і його власного темпераменту.
Якщо плач перед сном для вас занадто емоційний, у вас є інші варіанти:
а) ви можете повертатися один раз на 10 хвилин, щоб перевірити дитину, але не беручи його на руки та гойдалки.
б) ви можете заздалегідь встановити, скільки часу ви готові чекати, поки дитина перестане плакати (наприклад, 15 хвилин), а потім ви можете піти і взяти його на руки, щоб заспокоїти.
в) якщо ваш партнер може легше терпіти дитячий плач перед сном, ви можете дати йому/їй вечірній розпорядок дня.
Який би варіант ви не вибрали, дуже важливо домовитись, який підхід ви вибрали, і поважати його разом на благо дитини та всієї родини.
- Міф 4: Немовлята, які переходять на тверду їжу, більше сплять
Багато батьків дізнаються з різних джерел, що введення твердої їжі раніше (до 4-6 місяців) або додавання каш у молоко дітей допоможе їм довше спати.
Про це немає жодного дослідження, і фахівці протипоказані введення твердої їжі до 4 місяців через передчасну травну систему та зниження моторики рота. Деякі дослідження показують, що введення твердої їжі заздалегідь може призвести до харчової алергії.
Дитині до 4 місяців природно прокидатися вночі. Що ви можете зробити, так це навчити його засинати самостійно.
Автор: Габріела Краціун, клінічний психолог, психотерапевт, психопедагог Департаменту дітей та підлітків MindCare