Чотири помилкові уявлення про годування; літо
Флоріана Вальдайрон
Ви справді набираєте вагу у відпустці? Невже вам доведеться почекати дві години після їжі, щоб мати можливість плавати? Чи вживає морозиво товсту? Потіння - це те саме, що схуднення? Оновлення у дієтолога Хелен Лемер.
Опубліковано 08.03.2020 10:30
Літнє харчування - не точна наука. Тим більше, що він несе з собою частку отриманих ідей. Одне з найвідоміших - думка, що після їжі потрібно купатися не менше двох годин. Під питанням: ризик виникнення теплового удару, який в гіршому випадку може призвести до інфаркту або інсульту. "Насправді немає проблем з купанням одразу після їжі", - запевняє Елен Лемер, дієтолог-дієтолог. Якщо ви проковтнули нормальну кількість їжі за хороших умов, тож, добре пережовуючи та зупиняючись, коли ви з’їли достатньо, ви зможете купатися; особливо якщо вода не крижана ".
Експерт категоричний: плавання не зупинить травлення. "Це вимагає енергетичної роботи: кров надходитиме до травної системи для переробки поживних речовин", - пояснює вона. З нормальною кількістю вживаної їжі ми можемо робити фізичні вправи, наприклад, 15 хвилин брасом або повзанням ». Однак будьте обережні після їжі, яка занадто велика і дуже полита; купання в дуже холодній воді може спричинити дискомфорт.
Ні, морозиво не товстить
Ще одне помилкове уявлення: те, згідно з яким вживання морозива товстить. Це завжди однаковий принцип: якщо ми беремо морозиво, але, крім того, ми з’їдаємо менше під час наступного прийому їжі, це не стане товстим, говорить Елен Лемер. Це все питання управління кількістю їжі протягом дня ". Це стосується як морозива на пляжі в другій половині дня, так і того, яке служить десертом під час обіду." Дві кульки морозива або одне маленьке ескімо повертається до порція солодких молочних продуктів, тому це далеко не драматично ", - продовжує дієтолог-дієтолог.
Слово канікули не означає збільшення ваги
Та сама історія з пампушками або суєтою на пляжі. "Канікули також проводяться для того, щоб насолодитись речами, які ми не маємо можливості їсти в звичайні часи", - наполягає Елен Лемер. Зважаючи на високу літню спеку, деякі люди схильні думати, що потовиділення схоже на схуднення. "Це неправильно, вважає фахівець. Це еквівалентно втраті води, яку ми все одно відновимо, тому що наше тіло буде просити нас пити ".
Дієтолог-дієтолог наводить на думку ще одну отриману ідею: згідно з якою у відпустці набирають вагу. «Це не завжди правда, у мене є пацієнти, які худнуть, - каже вона. Більше немає стресу на роботі, і ми маємо більше часу на те, щоб доглядати за собою ». Для неї, навіть якщо ми йдемо в ресторан, ми їмо менше, тому що нам більше подобається відкриття.
Паркінсона: препарат проти збільшення простати зменшить ризик
Як немовлята отримують доступ до мови? Слухаючи нашу розмову !
Небезпечні культурні події? Незабаром у Марселі буде організовано два концерти, щоб перевірити їх вплив на зарази
Серія план раку
"Мати потрійний негативний рак молочної залози сьогодні означає обмежену тривалість життя"
ПОСИЛАННЯ НА ТУЮ ТЕМУ
Усі відповіді на.
Акромегалія: зміна форми обличчя повинна насторожити