Чотиритижневий курс
Для тих, хто хоче скористатися своїм методом детоксикації, щоб схуднути на кілька кілограмів і особливо знайти здорову дієту, Вінсент Друо, дієтолог та спортивний педагог, склав програму протягом чотирьох тижнів. Останнє є моделлю балансу, який слід дотримуватися протягом року:
| Джерело: Bodymatch/2008 | ||||
| Тиждень 1 | Молоко без цукру | М'ясо, риба або яйця | Солодке або пікантне задоволення | Овочі |
| 2 тиждень | 1 молочний продукт без цукру, 1 склянка 100% фруктового соку | 1 м’ясо, 1 риба або 1 яйце + овочі за бажанням | Солодке або пікантне задоволення | 1 м’ясо, 1 риба, 1 яйце + овочі за бажанням |
| 3 тиждень | 1 молочний продукт без цукру, 1 компот, 2 скибочки цільнозернового хліба | 1 м’ясо, 1 риба або 1 яйце + необмежена кількість овочів + 1 скибочка цільнозернового хліба | Солодке або пікантне задоволення | 1 м’ясо, 1 риба, 1 яйце + необмежена кількість овочів + 1 молочний продукт без цукру |
| 4 тиждень | 1 молочний продукт без цукру, 1 склянка 100% фруктового соку, 2 скибочки цільнозернового хліба, 10 г вершкового масла | 1 м’ясо, 1 риба або 1 яйце + 1 крохмаль + 1 фрукт | Солодке або пікантне задоволення | 1 м’ясо, 1 риба, 1 яйце + необмежена кількість овочів + 1 молочний продукт без цукру |
| Показання | Необмежений гарячий напій без цукру | 1 столова ложка рослинного масла | Принаймні за 2 години від попереднього та наступного прийому їжі | 1 столова ложка рослинного масла |
Інформаційний бюлетень
Солодкі та пікантні задоволення: 2 квадрати темного шоколаду або 40 г вершкового сиру зі скибочкою цільнозернового хліба.
Заборони: алкоголь, солодка їжа поза солодким задоволенням, банан, вишня, виноград.
Споживати без модерації: зелений чай, вода, фізичні навантаження !
Для двотижневого лікування дотримуйтесь програм другого та останнього тижнів.