Здоров’я в простоті - Анеб
На сьогоднішній день інформація, пов’язана з продуктами харчування, є скрізь: нова дієта, нова суперпродукт, нова концепція їжі .... І список можна продовжувати. Незважаючи на всю цю інформацію про стан здоров'я, рівень ожиріння продовжує зростати, а з іншого боку, рівень людей, які страждають від харчових розладів та нав'язливих страв до їжі, також продовжує зростати.
Чи може надмірна інформація бути шкідливою для нас та нашого суспільства? Я б сказав так, занадто багато інформації може бути проблематичним, тим більше, що інформація, яку ви знайдете в журналах, що розповідають про їжу, спорт чи здоров'я, а також у книгах та шоу, що пропонують дієти, не з’являється. Поширюється лише на 1% населення. Так, 1% ... Ці рекомендації, як правило, не підходять для загальної сукупності, але лише у певних конкретних випадках. І, в більшості випадків, інформація, яку ми постійно бомбардуємо про харчування чи спорт, рідко пишеться медичними працівниками, які базуються на інформації, підтвердженій науковими дослідженнями.
Основне харчування просте. Саме бомбардування інформації робить її більш складною. Нам надсилається стільки ідей про харчування, що ми вже не в змозі прислухатися до свого тіла, своїх потреб. І в кінці дня, щоб бути здоровим, нам потрібно слухати себе, а не дотримуватися обмежувальної дієти, яка не враховує наш сучасний стан здоров’я та наші особисті потреби.
Щоб бути здоровим і мати можливість знову слухати себе, ви повинні звільнити свою енергію та час від цього бомбардування інформацією. Як зробити? Ми повинні зменшити читання про "здоров'я". Тож очистіть своє життя від зайвої інформації. Для цього я пропоную вам: скасувати підписку на популярні сайти зі здоров’я, спорту, харчування… скасувати підписку на групи здоров’я у Facebook… скасувати підписку на групи здоров’я на Twitter…. відмовитися від журналів, які говорять про схуднення. Коротше кажучи, скасувати підписку на сайти, журнали, групи чи сторінки, які можуть поповнити ваші обмежувальні та нав'язливі думки про їжу, та звільнити місце для спокою та спокою *. Спочатку це може бути стресом ... але дайте собі кілька днів, і стрес розвіється.
За допомогою цієї вправи настав час харчуватися здоровою інформацією. Слідкуйте за сайтами, які допомагають слухати своє тіло, що допомагає жити краще, не обмежуючи вас. Улюблені сайти, пов’язані з професійними організаціями.
Полегшіть своє життя і пам’ятайте, що якщо у вас є дієтичні питання, завжди рекомендується проконсультуватися з дієтологом.
* Ми рекомендуємо цю вправу читачам, які надмірно турбуються про свою вагу, зовнішній вигляд та дієту, а також тим, хто страждає розладом харчування.