Чудо-дієта знаменитої Кармен Бруми
Кармен Брума з кожної нагоди підкреслює, що ми повинні враховувати деякі важливі правила, щоб скинути зайві кілограми і, що ще важливіше, підтримувати нас у бажаній формі та завжди мати енергію для повсякденних завдань. Наприклад, одне із правил зірки полягає в тому, щоб їсти приблизно два рази та перекушувати.
Щоб мати тіло богині, Кармен Брума розробила дієту, якої було досить просто дотримуватися. Зірка каже, що якщо точно дотримуватися цієї дієти, ви можете схуднути на 4 кілограми за 6 днів, чим нехтувати не можна. Але для цього потрібно багато сили волі, і ви повинні точно слідувати правилам.
Найважливіші правила, яких ви повинні дотримуватися, якщо хочете скинути 4 кілограми за 6 днів.
Щодня випивайте до 2 літрів води.
Щодня випивайте по 2-3 чашки чаю на ваш вибір: зелений, кульбаба, вишневі хвости, шокові квіти
Обережно! Кава і чай п'ють без цукру і молока.
Ті, хто не може відмовитися від солодкого, можуть споживати 2 чайні ложки меду.
Вечеря приймається за 4 години до сну.
Хліб з білого борошна заборонений.
Кармен Брума каже, що дуже важливо, щоб у цей період ми не мали спокуси їсти через стрес і їсти лише тоді, коли виникає почуття голоду. Вправи в будь-якому випадку є ключовим фактором, коли ми хочемо залишатися здоровими.
"Важливо не їсти через емоції, а їсти з причин, пов'язаних з голодом. У цей період у нас виникає спокуса їсти через занепокоєння, страх, страх, стрес, засмучення, занепокоєння, і ці речі не приносять нам користі ні в короткостроковій, ні в довгостроковій перспективі, оскільки це призводить до збільшення ваги., і відгодівля в цей період не може принести вам жодної користі.
Я вже давно розробляю програми для схуднення та трансформації тіла для широкої громадськості. Їх можна знайти на моєму веб-сайті, і я пишаюся тим, що десятки тисяч людей стежать за моїми програмами і мають результати.
Важливо їсти лише тоді, коли ви голодні, і дотримуватися інтервалу часу не менше чотирьох годин між прийомами їжі і не гризти. Відкушування автоматично призводить до тривалого відгодівлі.
Обов’язково дотримуйтесь розкладу триразового або дворазового харчування, якщо протягом цього періоду ви прокидаєтесь пізніше (.) Обов’язково включайте у розпорядок дня, оскільки ви включаєте душ і чищення зубів, так будьте рухами.
У моїх акаунтах у соціальних мережах ви можете знайти тренування для дому, де вам не потрібно додаткове обладнання (.) Рух повинен бути частиною нашої особистої гігієни, як і чистка зубів! '', - сказала Кармен Брума в інтерв'ю для Антени 3.