Чудо-дієти - Інтернет-лінія
оновлено Інтернет-командою 23.11.2018
Диво-дієти: остерігайтеся небезпеки !
Не обманюйте себе примхливими дієтами. Звичайно, будь-яка різка дієта може змусити вас схуднути на кілька кілограмів. Але якою ціною? Втома, одноманітність смаку, важкі дефіцити та депресія також є ключовим фактором. Не кажучи вже про неминучий набір ваги, як тільки ви відновите нормальну дієту. У хіт-параді цих «диких» дієт давайте процитуємо найвідоміші, яких слід уникати абсолютно.
Білкова дієта (наприклад, дієта Дюкана)
Цей шоковий метод вживання майже всього білка створює багато проблем. Перш за все з фізіологічної сторони: плачевно для нирок, організм виявляється у серйозних дефіцитах, які, зокрема, можуть призвести до випадіння волосся та сильної втоми. Тоді ця дієта не пристосована до повноцінного соціального життя: що робити, коли вас запрошують додому до обіду або коли ви перебуваєте в ресторані? Коли бюджет теж повинен слідувати. Нарешті, набір ваги дуже швидкий і часто більший, ніж те, що ми втратили під час дієти.
Унікальна їжа (капустяний суп, ананас ...)
Ця мода приходить до нас із США. Це правда, що одноманітність в дієті призведе до реакції огиди, ми будемо їсти набагато менше, а зниження калорій важливо. Однак абсолютно виключено, що одна їжа може стати основою стійкого схуднення! Різноманітність, навпаки, дає організму все необхідне. Ми виходимо з цього типу дієти виснаженими, дефіцитними, навіть депресивними, і ми негайно набираємо вагу.
Дієта Аткінса (яку американці називають "паспортом серцевого нападу"):
Він полягає у виведенні цукру у всіх його формах (фрукти, крохмаль тощо) Результат: ліпіди та білки, дозволені в необмеженій кількості, не можуть засвоюватися. Рівень холестерину підвищується, і є ризик серцево-судинних захворювань. Дуже швидко з’являється дефіцит вітамінів і мінералів, і після припинення дієти забезпечується відновлення ваги.
Дієта Mayo-Clinic
Дуже обмежувальна (близько 600 Ккал/день) і директивна (меню, якого слід дотримуватися до кінця), ця дієта залишається з низьким вмістом білків, вітамінів і кальцію. Це призводить до великої втоми, втрати води та м’язів.
Дієта Скарсдейла
Дуже недалеко від клініки Майо, він обіцяє велику втрату ваги за 14 днів ... завдяки обмеженому споживанню калорій (800-1000 ккал/добу). Він не є абсолютно незбалансованим, але голодує організм. Результат: ми тріскаємось при першій нагоді, руйнуючи всі минулі зусилля.
Унікальна їжа
Вважається практичним для деяких людей, але повністю не підходить для фізіології. Ця дієта втомлює вас і ризикує гіпоглікемією. Але перш за все ця дієта здебільшого неефективна, оскільки неодноразово доводилося, що для схуднення найкраще розділити свій раціон. (За 3 до 4 дублів).
Молодь
Безсумнівно, це змушує вас худнути! Але ефект відскоку є негайним, і наслідки для організму не є незначними, коли лікування повторюється.
Дисоційовані дієти (Шелтон, Антуан):
Їх принцип: ніколи не вживайте одночасно їжу, яка вимагає різного травного секрету. Таким чином, кожен прийом їжі складається з одного виду або групи продуктів (виноград, молочні продукти, крохмалі, вуглеводи тощо). Тіло швидко плутається і відчуває дефіцит багатьох поживних речовин.
Голлівудська дієта
Це відбувається в 3 етапи: екзотичні фрукти для початку (ананас, папайя ...), потім поступове повторне введення ліпідів і, нарешті, білків. Зрозуміло: позбавлений білка занадто довго, м’язи тануть, а недоїдання зростає.
Дієта Victoria Principal
Це була лють у Сполучених Штатах і спровокувала дієтологів. Полягає в тому, щоб робити 7 днів при 200/300 Ккал/добу, потім місяць при 660 Ккал/добу, а потім дотримуватися темпу 1400 Ккал/день до кінця своїх днів. Тож мінімум білків та молочних продуктів, і максимум недоліків. Він занадто відхилений, голодний і дуже небезпечний.