Чудодійна дієта з оливками
Завдяки високому рівню антиоксидантів оливки захищають клітини людини від вільних радикалів, які сприяють серцево-судинним захворюванням, раку та процесам старіння. Оптимальне співвідношення між концентраціями кальцію, магнію та заліза робить оливу справжнім ліком, як профілактичним, так і терапевтичним, у будь-якому стані.
Марганець, навіть у невеликих кількостях в маслинах, впливає безпосередньо на всмоктування кальцію та магнію в кишечнику, що зменшує на 60% ризик будь-яких захворювань через спадкові причини, включаючи рак або психоз. Увесь марганець сприяє засвоєнню в організмі натрію та заліза, що регулює діяльність певних тканин нервового походження.
Цинк, що міститься в оливах, створює хорошу функцію кісткового мозку і зменшує ризик анемії.
Фосфор, присутній в оливах, забезпечує регуляцію функцій певних типів лімфоцитів, виконуючи роль захисту організму. Це також збільшує потенціал так званих підсвідомих ділянок центральної нервової системи.
Приховані сили чарівного фрукта полягають у його багатстві вітамінів та мінералів. Окрім важливих білків, специфічних жирів і цукрів, пов’язаних з необхідними організму вітамінами та мінералами, в м’якоті оливи міститься більшість корисних для організму мінералів в оптимальних кількостях: натрій, калій, магній, кальцій, мідь, залізо, марганець, селен.
6 профілактичних та терапевтичних рекомендацій
1. Ранні проблеми з нирками, болі в нирках або утруднення сечовипускання
2. Нервовим виразковим хворобам рекомендують дві-три столові ложки оливкової олії перед сном. Рецепт також ефективний для тих, хто страждає від депресивного безсоння.
3. Симптоми захворювання печінки, що проявляються болями в печінці, нудотою, розладами травлення, непереносимістю жиру
4. Порушення травлення, пов’язане з нудотою або блювотою
5. Фізична слабкість, відсутність сил, але також розумова, нездатність зосередитися, денна сонливість
6. Поява непритомності (впадає в стан напівсвідомості) і навіть руйнується, викликане м’якістю кінцівок
Оливкова дієта. Що їсти щодня
Сніданок: вказуються зелені оливки, менш солоні, незалежно від ваших уподобань. Не вживайте більше 100-150 г оливок. Оливки, навіть у невеликій кількості, не повинні відсутні у вашому сніданку. Столова ложка оливкової олії рекомендується перед сніданком.
Обід: Ті, хто не має проблем із кардіореспіраторною системою, можуть споживати близько 70-100 г оливок, як «закуску, натщесерце, без попереднього подавання дистильованих алкогольних напоїв, вин та інших страв з оливок. Після обіду ви більше не можете їсти оливки принаймні 5 годин.
Вечеря: Під час вечері рекомендується доповнити раціон оливками соки, багаті цитрусовими. Наявність вітаміну С сприяє перевагам оливок. Не вживайте більше 70 г оливок. Після обіду, не дуже насиченого оливками, потрібне розслаблення м’язів протягом 10-15 хвилин і велике споживання безалкогольних, негазованих рідин.