Відомий кухар схуд на 70 кілограмів, посміхаючись за допомогою цієї простої дієти Здоров’я - Де
У наш час все більше людей мають проблеми з вагою, і однією з основних причин є сидячий спосіб життя та неправильне харчування. Багато жінок борються з різними різними дієтами, але без великих результатів. Після закінчення дієти кілограми складаються назад.
Але чи замислювались ви коли-небудь, що існує дієта, яка робить вас щасливим? Насправді є така річ, і вона приблизно така дофамінова дієта. Це допомогло шеф-кухареві Тому Керріджу скинути майже 70 кілограмів, повідомляє feminis.ro. Меню цього кухаря включає продукти, що підвищують рівень дофаміну в організмі - речовини, яка впливає на центри задоволення та винагороди в мозку.
Що таке дофамінова дієта?
Якщо ви хочете дотримуватися цієї дієти, ви повинні їсти молочні продукти, такі як сир, йогурт або молоко. Також слід їсти необроблену яловичину, курку або індичку. Крім того, вам дозволено їсти багату на омега-3 рибу, таку як лосось або скумбрія, а також яйця.
Ця дієта включає фрукти та овочі. Бажано орієнтуватися на банани, горіхи та фундук. Якщо ви не можете утриматися від солодощів, вам дозволяється їсти темний шоколад із якомога більшим скороченням какао.
Краще було б відмовитися від алкоголю, напоїв, що містять кофеїн і цукор, що переробляється, а також вуглеводів, багатих крохмалем.