Чудодійна дієта з полуницею

Суничний сезон наближається, тому, якщо ви хочете схуднути, полуниця ідеально підходить для збалансованого та здорового харчування.

чудодійна

За даними clickpentrufemei.ro, із вмістом води 90% полуниця забезпечує баланс мінералів, забезпечує відчуття ситості та допомагає організму виводити токсини. Полуниця вказується в дієтах через низьку калорійність.
Вони багаті вітаміном В6, вітаміном С, фосфором, магнієм, калієм, йодом, фолієвою кислотою та корисними жирами омега-3. Фрукти також відомі своїм протизапальним ефектом завдяки антиоксидантам, які надають червоний колір і допомагають стимулювати роботу мозку.

Дієта протягом 7 днів:
Ця дієта передбачає обчислення калорій з кожного прийому їжі, щоб вона не перевищувала максимум 1200, і включає полуницю під час кожного прийому їжі та перекусів, крім вечора, щоб не створювати дискомфорту через бродіння.

Сніданок: 200 г полуниці та нежирний йогурт із цільнозерновими злаками

Перекус: смузі з ягід та полуниці

Обід: 200 грам полуниці та зелений салат з індичиною грудкою або куркою на грилі

Пам'ятати!
Меню може змінюватися залежно від продуктів, які вам подобаються. Під час дієти забороняється їсти смажену їжу, фаст-фуд, хліб, солодощі та газовані напої.