Чудодійні переваги для здоров’я від автофагії натще, як активувати гени довголіття;
АЛЬБЕРТО ВІЛЬОЛДО, к.е.н.
Активуйте гени довголіття
Ми витратили мільйони років, бенкетуючи, а потім постившись. Коли їжі було вдосталь, природа переходила до розмноження. Самки стали плідними, і чоловіки, і жінки покращили та наростили м’язову масу та запаси жиру. Коли часи були худими, природа відчувала, що нашому виживанню загрожує можливий голод - самки стають стерильними, а всі системи ремонту та регенерації спрацьовують, забезпечуючи наше виживання до більш рясних часів.
розміри var = новий масив (336, 280);
googletag.cmd.push (function () if (window.innerWidth> = 768) googletag.defineSlot ('/ 53015287 /onscientlifestylemag.com_d_336x280_1', розміри, 'div-gpt-ad-1407836202190-0'). addService (googletag. pubads ());
>
if (window.innerWidth Безкоштовний просвітлений життєвий курс:
Підніміть своє щастя, здоров’я, добробут та совість на новий рівень
Відкрийте для себе потужні ідеї та техніки, щоб створити сяюче здоров’я, щастя, процвітання, мир і течію у вашому житті та стосунках.
Періодичне голодування не спрямоване на схуднення. Це небезпечне неправильне використання практики. Ви швидко потрапляєте в кетоз і включаєте систему спалювання жиру в організмі та механізми відновлення. Автофогічне голодування призводить до детоксикації на клітинному рівні. Зменшення споживання цукру та вуглеводів, що переробляються, більше ніж на кілька годин, запускає процес, який називається аутофагією, коли понад 90 відсотків «відходів», що знаходяться всередині клітин, переробляються в будівельні блоки амінокислот, які клітини можуть використовувати повторно для ремонту. решта утилізується як відходи. Клітини мають найбільш ефективну систему переробки. Якби наші міста були такими ж ефективними, як наші клітини, при переробці відходів, ми навряд чи мали б відходи на своїх звалищах.
При детоксикації ви випускаєте клітинні відходи у кров, де вони транспортуються до шлунково-кишкового тракту та до печінки для виведення з організму. Але голодування може бути небезпечним, якщо ваша печінка не працює належним чином, тому що якщо ви не виводите токсини з крові, ви їх переробляєте. І найгірше місце, де токсини можуть опинитися - це жирова тканина мозку.
Коли мудреці Сходу та християнські містики Заходу постили, вони не стикалися з токсичним тягарем для свого тіла чи мозку, як це роблять сучасні люди. Вони не зазнавали впливу хімічних речовин, які сьогодні містяться в нашій їжі, косметиці, воді та повітрі. Чорнобильська ядерна трагедія не забруднила повітря та сади в Європі, а ядерна катастрофа Фукусіма Даїчі не забруднила води Тихого океану та морепродуктів, які потрапляють на наші тарілки.
Коли вони впадають у кетоз під час посту, їх організм переходить у режим відновлення і активує нейронні мережі вищого порядку в неокортексі. Вони почнуть розробляти нове тіло, коли досягнуть містичної Єдності.
Коли ми спалюємо вуглеводи, організм знаходиться в будівельному режимі; рівень інсуліну високий, поки ми нарощуємо м’язи. Коли ми перестаємо використовувати вуглеводи як основне паливо, навіть на кілька годин, ми впадаємо в кетоз. Дієта з аутофагією дозволяє організму переробляти відходи та відновлюватись. Це запускає вироблення стовбурових клітин у мозку та всіх органах тіла. Це також пробуджує нейронні мережі вищого порядку, де ми можемо отримати духовний досвід, навіть коли ми його не шукаємо.
Навіть під час короткого посту в тілі та мозку відбуваються дивовижні речі. Всього за 24 години вироблення гормону росту людини збільшується на 1500%, відновлюючи клітини, з яких складаються наші тканини. Не вживання вуглеводів протягом 18 годин активує гени довголіття.
Періодичне голодування слід робити з обережністю, якщо у вас гіпоглікемія або діабет. Не слід довго голодувати, поки рівень цукру в крові не буде регульований. Не намагайтеся виконати цю програму, намагаючись підтримувати дієту з переважно перероблених вуглеводів, наповнених цукром. Це означає, що вам потрібно виключити піцу, макарони, бублики, круасани, чіпси, газовану воду тощо. перед запуском цієї програми. Обов’язково наповнюйте свій раціон овочами з високим вмістом клітковини, авокадо, оливковою олією, кокосовою олією та сирими горіхами.
Переваги 18-годинного щоденного голодування наступні:
+ Збільште обмін речовин. Це одна з найпопулярніших переваг голодування. Як тільки ви витратите цукру в крові, клітини почнуть спалювати жир для отримання енергії.
+ Забезпечення більш якісного палива для мозку. Кетони (жири) є струменевим паливом для мозку і активують нейронні мережі вищого порядку, що беруть участь у творчості, відкритті, дослідженні, співчутті та досвіді єдності, необхідної для зростання нового тіла.
+ Зниження рівня інсуліну Коли ви знижуєте рівень глюкози в крові, потреба в інсуліні зменшується, оскільки робота інсуліну полягає у виведенні глюкози з крові. Рецептори інсуліну в клітині мають шанс відновити та зменшити інсулінорезистентність та ризик діабету.
+ Збільшена детоксикація кожної клітини вашого тіла. Ацетоз дозволяє аутофагію та переробку клітинного сміття, спорожнення сміття.
+ Запобігання раку та зменшення розповсюдження існуючих ракових клітин. У той час як ракові клітини можуть легко спалювати глюкозу (цукор) як паливо, порушений обмін речовин ускладнює спалювання кетонів (жирів). Крім того, кетоз знижує рівні пухлинного маркера IGF-1. Це ознака того, що кетоз перешкоджає зростанню або поширенню ракових пухлин.
+ Захист мозку. Кетоз зменшує запалення в мозку та тілі та запускає вироблення стовбурових клітин у мозку. Це робиться шляхом активації BDNF, нейротрофічного фактора, що походить від мозку, який покращує відновлення мозку.
Однак, починаючи дієту з перервами, обов’язково підтримуйте печінку, щоб вимивати токсини, які будуть виділятися в кров з жирових тканин, коли ви почнете спалювати жир для палива. Цинк, В12, магній та глутатіон допоможуть вашій печінці виконувати свою роботу. Без цих поживних речовин печінка не буде ефективно виводити токсичні відходи, і ці токсини можуть потрапити у ваш мозок.
Дворазове харчування
Хто каже, що ми повинні їсти три рази на день, що сніданок, обід і вечеря необхідні чи бажані? Наші предки кочівників-мисливців-збирачів їли, коли були голодні (і мали продовольство), як і корінні американці, коли перші європейці прибули в Новий Світ. Ебігейл Керролл, автор книги "Три місця: винахід американської їжі", пояснює, що європейці вірили у свої звичні харчові звички, а "цивілізована їжа" виділяла їх із практики "випасу" тубільців, звички, яку вони асоціювали з тваринами.
Наскільки вони помилялися, призначаючи час їжі!
Відмовтеся від звички триразового харчування та закусок, до яких ми звикли. Якщо ви хочете розробити нове тіло за допомогою дієти з аутофагією, вам потрібно подумати про нове золоте правило - їсти лише один-два прийоми на день і пропускати сніданок (а іноді і вечерю). Я волію пропустити сніданок, аніж вечерю, оскільки це нагадує про період переробки та кетоз, спричинений періодичним голодуванням. Ви можете їсти органічну, рослинну, поживну та низькокалорійну їжу, поки вона не буде повноцінною протягом шестигодинного періоду.
Знадобиться кілька тижнів, щоб переконати вашу кишкову флору не мати можливості їсти один-два прийоми на день. Пам’ятайте, саме вони їдять першими, і ви навчили їх триразовому або більше прийомів їжі на день. Як тільки ваше тіло перейде в режим спалювання жиру, вам буде легко пройти 18 годин, не відчуваючи почуття голоду. Ваша тяга до цукру поступово розвіється, коли ви очистите Candida і перезапустите двигуни, що спалюють жир, які не працюють десятки років.