Чудова легкість - Інтернет-магазин "Медична краса"
Чудова легкість
Ви хочете схуднути? Вони знають, як це робиться: більше вправ, менше калорій. Легко, правда? Ну так, тільки ти часто робиш це складніше, ніж насправді потрібно. Прочитайте, скільки перешкод на шляху до вашої бажаної ваги навіть не з’являється.
Каменем спотикання: стрес
При схудненні застосовується таке: якомога менше стресу. Причиною є гормон кортизол, який виділяється під час стресу і фактично служить для забезпечення організму енергією в надзвичайних ситуаціях. Проблема: Замість того, щоб тікати від шаблезубого тигра, ми сьогодні в основному переносимо стрес на офісні стільці. Тіло не може використовувати енергію і накопичує жир. Якщо ви можете найкраще відпочити за допомогою їжі, вам слід обов’язково шукати альтернативу перед тим, як починати дієту 😉
Каменем спотикання: занадто мало потрібної рідини
Вода та несолодкий чай мають нульову калорійність, і ви повинні і повинні пити їх багато під час зменшеного споживання їжі. Тому що якщо діяльність нирок сповільнюється занадто малим споживанням рідини, печінка, яка відповідає за обмін речовин, підтримує організм у детоксикації - розпад жиру стає другорядним
Каменем спотикання: щоденний "баланс"
Схуднувши, багато хто натрапляє на власні ваги: «Я вчора майже нічого не їв, а сьогодні більше? Краще дам свисток! »Тому: За шкалою від одного (дуже) до п’яти (маленького): Наскільки ви серйозно ставитесь до схуднення? Якщо ваша відповідь одна-дві, вийміть батареї з ваги (складіть механічну на горищі) на найближчі кілька тижнів. Що робити з трьома, чотирма чи п’ятьма? Зверніться до свого дзеркала і знову задайте собі питання.
Каменем спотикання: мета втрати ваги занадто далеко
Ви знаєте момо? Тоді ви також знаєте принцип підмітача вулиць Беппо, який завжди лише ціллю ставить наступний гідрант, а не весь маршрут одночасно. Правильне схуднення працює так само - керовані кроки, по одному. Це приносить багато менших успіхів, зберігає мотивацію і - ось і ось - ось він уже, останній гідрант 😉
Каменем спотикання: думати, що ти сам по собі
З двома, трьома чи чотирма все простіше - включаючи схуднення. Друзі або знайомі, які поставили собі стрункішу фігуру, можуть суттєво підвищити мотивацію, але, звичайно, також корисні продукти, такі як від МЕДИЧНОЇ КРАСИ для косметики. Ви коли-небудь тестували заміну їжі? Або зменшити споживання калорій за допомогою в’яжучих жирів або вуглеводних блокаторів? Або скористайтеся природним засобом для зниження апетиту?
Каменем спотикання: думати, що схуднути буде складно
З чисто фізичної точки зору схуднути насправді простіше, ніж набрати вагу. Вам не здається? Скільки часу росте дереву і скільки часу його вирубувати? Або будинок? Скільки часу потрібно на будівництво, скільки часу на пісок? Просто. Те саме з накопиченням і розщепленням жирових клітин.
Каменем спотикання: повсякденна техніка
Фізичні вправи також приносять рух до ваг (ваги уваги, див. Каменем спотикання вище) - і в бажаному напрямку. Якщо ви були одним з тих, хто не любить фізичні вправи, приймайте їх повільно, це не повинен бути марафон. Натомість зверніть увагу на те, наскільки машини для руху звільнені від вас, і замініть це м’язовою силою. Отже: сходи замість підйомників, ніжки замість автомобілів, коса замість газонокосарок, віночок замість змішувача ... дозволяються такі машини, як велосипеди 😉
Каменем спотикання: занадто мало білка
Жир має 9 калорій на грам, вуглеводи 6 і білок 4. Але не всі калорії однакові. Якщо ви споживаєте калорії переважно з жиру та вуглеводів, втрата ваги стає набагато складнішою. Тілу потрібно більше енергії, щоб вживати білки, тому багата білками дієта також позитивно впливає на вагу. Якщо ви вирішили займатися трохи більше під час дієти, добре, адже білок важливий для нарощування м’язів. Порада: МЕДИЧНА КРАСА БУТЬ У ФОРМІ білковий коктейль з екстрактом зеленої кави; Вітаміни та мінерали для дієти для контролю ваги.