Чудова пітна дієта, яка втрачає 3 кілограми всього за 7 днів
Якщо ми все ще постимо на Різдво, і у нас на ринку все ще багато свіжих фруктів та овочів, було б доцільно подумати про кілограми, здані протягом року. З цієї нагоди ми можемо підготувати своє тіло до холодної пори року, але особливо до свят, які принесуть із собою кулінарне бажання. Наприклад, за тиждень ви можете позбутися від 3 кілограмів, а також від значної частини токсинів, накопичених до цього часу?
Ця ідея ідеально підходить, якщо прийняти її на короткий проміжок часу, оскільки більшість білків відсутня, що сприятиме зниженню енергії та почуттю голоду, яке важче контролювати.
Протягом 7 днів ви будете споживати стільки зеленої їжі, зокрема цибулю-порей, що має низьку калорійність, із сильним, свіжим смаком, багатим антиоксидантами, настільки важливими для імунної системи, повідомляє csid.ro
Ось як виглядає план дієти на сніданок, обід і вечерю протягом 7 днів дієти:
МІСЯЦІСніданок: два скибочки тосту з медом, 200 мл натурального фруктового соку.
Обід: суп лобода, блюдо з цибулею-пореєм з оливками.
Вечеря: сирий салат (салат, помідори, редис, зелена цибуля), тофу.
Сніданок: томатний салат, соєвий сир, дві скибочки тостів.
Обід: суп лобода, цибуля-порей з томатно-оливковим соусом.
СЕРЕДАСніданок: Фруктовий салат.
Обід: суп-перевертень, гриби на грилі.
Вечеря: дві відварені картоплі зі спеціями та зелений салат з чайною ложкою оливкової олії.
Сніданок: два скибочки тосту з медом, 200 мл натурального фруктового соку.
Обід: суп-перевертень, їжа стевії.
Вечеря: сирий салат (салат, помідори, редис, зелена цибуля), тофу.
П’ЯТНИЦЯСніданок: томатний салат, редька, тофу (соєвий сир), дві скибочки тостів.
Обід: суп з порею, їжа стевії.
Вечеря: дві варені картоплі зі спеціями, салат.
Сніданок: салат із сезонних фруктів.
Обід: суп з порею, гриби на грилі.
Вечеря: сирий салат, соєвий сир.
Сніданок: два скибочки тосту з медом, 200 мл натурального фруктового соку.
Обід: суп з порею, шпинат з двома скибочками тостів.
Вечеря: дві варені картоплі зі спеціями, салат.
Слід зазначити, що під час цієї дієти рекомендується велике споживання рідини (води, чаїв) для сприяння діурезу. Ми також повинні спостерігати вісім годин сну протягом ночі, щоб тіло могло відновлюватися.
Для здоров’я вашого тіла та отримання детоксикації згідно з книгою перед святами було б ідеально уникати: овочевий паштет, котлети, соєві закуски, пісні ковбаси, білий хліб, картопля фрі, маргарин, супи швидкого приготування, пончики, кренделі, палички, круасани, вафлі, печиво, але також соуси: комерційний майонез, кетчуп.
Після того, як ця дієта буде завершена, пам’ятайте, що після цього не відновлюйте свої нездорові харчові звички. Таким чином вам буде простіше тримати кілограми під контролем.
Додатком до вашого самопочуття може стати ранкова зарядка або щонайменше 30 хвилин щодня.