Ці 4 скарби, які лежать у спокої у ваших шафах

лежать

Поділитися сторінкою

Ми всі їх знаємо, бачимо або використовуємо щодня, і якщо нам трохи цікаво, то ми більш-менш знаємо їх чесноти ... Але недостатньо ними користуємось ... Яка шкода !

Не розраховуйте на те, що я скажу вам, що це «чудо-продукти». Ні: але незалежно від того, хворі ви чи ні, вони є чудовими засобами для здоров’я.

У цьому листі я розповім вам про чотири з них:

  • Теплий лимонний сік
  • яблучний оцет
  • Харчова сода
  • Яблуко.

Я порекомендував їх сотням пацієнтів і переконався в їхніх перевагах: це мій досвід, їхній, і перш за все я хочу поговорити з вами, щоб переконати вас регулярно їх використовувати.

Теплий лимонний сік натщесерце

Роками, крім випадків, коли я в дорозі, я ніколи не починаю день без нього, і додаю трохи «ще»: яблучного оцту.

Спосіб застосування: Вичавіть органічний лимон і додайте гарячу (але не гарячу) воду, а потім чайну ложку яблучного оцту. Пийте натщесерце, по можливості за п’ять-десять хвилин до сніданку. Перш за все, не додавати цукор або мед !

Ми багато читали про лимонний сік, зокрема:

  • Нехай теплий лимон натщесерце забезпечує вітамін С і защелачує землю. Це трохи складне питання, яке я зараз не хочу розглядати. Не плутайте землю, кров або сечу. Якщо я хочу дізнатись трохи більше, я звертаюся до творів Луї-Клода Вінсента та хіміка Варбурга [1].
  • Цей теплий лимон натщесерце допомагає вашій печінці краще виводити токсини
  • Цей лимон приносить вам вітамін С, а також вітаміни групи В та основні вітаміни-антиоксиданти. Він також забезпечує магній, калій, кальцій, фосфор, марганець, залізо та мідь.
  • Нехай теплий лимон допомагає регулювати вагу, і я повернусь до цього, розповівши вам про яблучний оцет.
  • Цей теплий лимон натще стимулює імунну систему
  • Це запобігає зараженню горла та застуді
  • Це покращує тонус шкіри
  • Що це допомагає вам підтримувати здоров’я ясен і зубів та підтримувати свіже дихання (до цього я доберусь трохи пізніше).
  • Що це допомагає боротися із запорами
  • Це допомагає боротися з інфекціями та алергією
  • Це знижує апетит
  • Це допомагає контролювати артеріальний тиск ...

Я не можу гарантувати, що все це відповідає дійсності, і так чи інакше так звані "наукові" докази здаються важкими.

З іншого боку, я можу сказати вам, що всі люди, які роблять це, кажуть, що вони виграють від цього, навіть якщо вони читали, тут чи там, що це було марно.

Аюрведична медицина наголошує на ранкових ритуалах і закликає не нехтувати ними. Ритуал - це «увага до себе». Давайте не будемо нав’язливими до ритуалу, але не нехтуємо ним: давайте любимо один одного без самозакоханості та стресу через брак !

Ви також можете сприймати цю практику як форму медитації: незалежно від того, скільки часу ви там проводите або об’єктивної реальності всіх передбачуваних переваг, враховується регулярність. !

  • Питання: на який термін ?
  • Відповідь: як ти відчуваєш !
  • Питання: для кого ?
  • Відповідь: для всіх, хто відчуває вигоду. Очевидно, що якщо ваш шлунок не може з цим впоратися, то ні. Інші, навпаки, скажуть вам, що завдяки цій практиці вони заспокоїли всі свої проблеми та болі в шлунку.

Деякі люди стверджують, що лимон може послабити емаль зубів, і тому радять пити розчин через соломинку. Особисто я цього не помітив.

Кожна людина матиме власну відповідь відповідно до власних почуттів, і саме це має значення.

Я не хотів би закінчити, не розповівши вам про переваги детоксикаційного трав’яного чаю, який слід приймати у разі надлишку їжі або наркотиків протягом декількох днів.

Зварити цілий лимон (органічний) в літрі води з імбиром (свіжим, якщо це можливо) і куркумою, дати йому просочитися, а потім пити його протягом дня. Ви можете замінити воду хорошим японським зеленим зеленим чаєм.

Яблучний оцет (або яблучний)

Я пам’ятаю, на початку своєї кар’єри я був захоплений двома книгами доктора Джарвіса, які я досі зберігаю в своїй бібліотеці.

Він пригощав "трохи всього" яблучним оцтом і насамперед стверджував, що це змусило вас схуднути.

Звичайно, використовуйте лише яблучний оцет преміум-класу непастеризований органічний !

Тоді ви знову читатимете всі речі в книгарнях, журналах та на сайтах про яблучний оцет. Я хотів би лише передати вам свій досвід, але спочатку я повинен вказати вам на чудовий лист Жана-Марка Дюпюа [2], який вирішує проблему трохи як я.

2 чайні ложки яблучного оцту та 1 меду на 100 мл води з високим вмістом натрію: це так званий коктейль Джарвіс, котрий ви побачите безліч можливих застосувань нижче. Як правило, для підтримки життєвої сили та здоров’я м’язів активної людини бажано випивати щонайменше 1/2 склянки на день, але можна випивати до 3 склянок на день.

Яблучний оцет дуже багатий фосфором, кальцієм, магнієм, калієм, сіркою, фтором, залізом, бором, діоксидом кремнію та вітаміном А, отже, його корисна поживна дія на шкіру, що випливає з протиінфекційного впливу різних його видів кислоти (оцтова кислота, винна кислота, лимонна кислота).

Активний у профілактиці або на додаток до лікування діабету II типу ?

Це цілком ймовірно, і останні дослідження [3], схоже, підтверджують це.

Він також був би активним проти гіпертонії та допомагав би нам схуднути, але, здається, ніщо остаточно не доведено.

У компресах та обгортаннях (протягом двадцяти хвилин) це може полегшити варикозний біль.

Він містить і надає вам багато антиоксидантів, і тому деякі рекомендують його для поліпшення здоров’я серцево-судинної системи. Кажуть, що оцтова кислота допомагає вашому організму самоочищатися. Тому асоціація з теплим лимонним соком є ​​цілком логічною !

Саме ця сама кислота робить яблучний оцет антисептиком і, поряд з іншими компонентами, відновлює сяйво вашої шкіри.

Це може допомогти вам (як напій, завжди розведений у великій склянці води) відновитись від м’язової втоми та болю.

Це полегшує багато розладів травлення навіть у випадках запалення стравоходу або гастродуоденального рефлюксу, отже, його асоціація з теплим лимонним соком натщесерце.

Він ефективний, як полоскання горла, проти інфекцій горла. Однак будьте обережні щодо впливу кислоти на зуби і добре почистіть зуби після полоскання горла.

Дослідження 2385 14-річних підлітків показало, що регулярне вживання оцту може збільшити ерозію зубів та знос емалі. Крім того, ці ефекти можуть бути джерелом розвитку та інтенсивності проблем стоматологічної гіперчутливості [4].

Його можна використовувати у вушних пробках та промиваннях у випадках зовнішнього отиту.

Особисто мене особливо вразили деякі результати. У компресах або тампонаді він дуже активний:

  • Проти шкірних інфекцій, зокрема вугрів
  • Проти сонячних опіків, і я це особисто перевірив: візьміть компрес або мочалку і не соромтеся добре покривати територію.

Кілька крапель шампуню допоможуть позбутися лупи.

Але ви отримаєте від цього найбільшу користь в інших місцях ... на ногах і особливо у випадках грибка нігтів. Ця інфекція, яку часто заражають у басейні (атлетична стопа [5]) або на пляжі, спричинена грибком: candida albicans. Мацерація ніг у взутті для тенісу чи баскетболу не вирішує проблему.

Якщо ви носій цієї інфекції, нігті на ногах невблаганно жовтіють. Медикаментозне лікування є тривалим, дорогим і не завжди ефективним. Яблучний оцет - це набагато більше, за умови ... застосовувати його регулярно, вранці та ввечері, протягом декількох хвилин, очищаючи ватні диски на уражені нігті.

Не соромтеся подовжувати, поки нігті не нормалізуються, і провітрювати ногу. Трохи більше: регулярні аплікації на всю стопу позбавлять від неприємних запахів.

Загальніше, його можна рекомендувати як природний дезодорант для ніг, пахв і навіть проти свербежу.

Не соромтеся наносити його на шкіру після укусу комахи.

Якщо у вашої собаки бліхи, не соромтеся застосовувати їх. Ви також можете додати трохи до його дієти.

Особисто я регулярно використовую його як приправу до салатів та сирих овочів із сумішшю органічної оливкової олії та органічного ріпаку та всіх відомих спецій, включаючи куркуму, перець та імбир.

Як і з теплим лимонним соком ... не вірте мені: експериментуйте самі, але завжди тримайте його вдома для шкіри, кандидозу, сонячних опіків ... Там я можу запевнити вас, що ви не будете розчаровані.

Яблуко на день утримує лікаря !

Наші бабусі це добре знали: яблуко на день утримує лікаря. Уїнстон Черчілль додав, “якщо ми добре націлимось! ".

Якісне органічне яблуко забезпечує вітамін С та кверцетин, які знаходяться в основному під шкірою, і імунні, судинно-тонізуючі та протиалергічні властивості яких добре відомі.

Можливо, саме завдяки цьому кверцетину яблуко також має протизапальну дію на запалення легенів та хрипи.

Стаття в Le Point, опублікована в березні 2013 р., Підписана Софі Бартчак, вказувала на можливі профілактичні ефекти щодо раку. Ці властивості підтверджені іншими дослідженнями [6].

Але будьте обережні: це вже не одне, а чотири-п’ять органічних яблук, які слід вживати щодня.

Завдяки своєму пектину та волокнам яблуко має пребіотичну дію, а отже, допомагає регулювати наш транзит та кишкову флору.

Дослідження [7], схоже, вказують на те, що він сприяє зниженню шкідливого холестерину (холестерин ЛПНЩ) та збільшенню хорошого (холестерин ЛПВЩ). То чому ж обходитись і віддавати перевагу екзотичним фруктам, які часто солодші і "вуглецева вага" набагато важча для нашого середовища? ?

Що, якби яблуко мало ефективність зниження рівня холестерину, ніж статини? Це роздум, на який запрошує нас [8] у своєму блозі доктор Розелін Пелюшон, який цитує публікацію [9] на цю тему.

Цей білий порошок у ваших шафах

Харчова сода або натрій, навіть фармацевтичного класу, недорогі.

Перейдемо до його суто внутрішніх інтересів:

  • Дезодорант у ваших холодильниках та попільничках
  • Очищення унітазів білим оцтом
  • Очистіть фрукти та овочі перед вживанням
  • Покращує вплив білизни на білизну та є "анти-вапняним"
  • Засіб для чищення поверхонь та ваша праска
  • Порошок для вирощування випічки
  • Це підвищує ефективність вашого шампуню
  • Природний інсектицид для вашого саду, змішуючи його з оливковою олією
  • Покращує збереження квітів ...

Але насамперед нас цікавить наше здоров’я !

Приймається перед їжею, у невеликій кількості води з кількома краплями лимонного соку, це допомагає заспокоїти стравохідний і шлунковий біль та боротися проти кислотного рефлюксу.

Це натуральний ексфоліант, який допомагає видалити відмерлі клітини і пом’якшити шкіру. Для цього ви можете змішати три дози харчової соди з дозою води, а для пом’якшення рук приготуйте пасту, змішавши її в рівних частинах з медом.

Якщо у вас прищі, нанесіть [10] пасту з харчовою содою і кількома краплями лимона.

На обличчі, змішаному з невеликою кількістю йогурту, це допомагає запобігти появі вугрів, якщо застосовувати його регулярно.

Дослідження [11] підтверджує, що регулярний прийом покращує форму та життєвий тонус.

У ополіскувачах для порожнини рота може вилікувати запалення ясен.

Він відбілює зуби і може ефективно замінити вашу зубну пасту.

Я регулярно використовую та рекомендую наведену нижче процедуру для профілактики або лікування проблем з яснами (захворювання пародонту), що призводять до розхитування зубів. У ньому задіяно багато бактерій та паразитів, а лікування антибіотиками, призначене стоматологом, недостатнє, якщо ви не практикуєте регулярну гігієну.

Крім того, хронічна інфекція ясен може бути причиною багатьох захворювань, включаючи серцево-судинні захворювання [12].

Використовуйте м’яку зубну щітку (18/100), покладіть на неї трохи бікарбонату, потім кілька крапель перекису водню на 10 обсягів (або замочіть у суміші наполовину перекису водню, наполовину мінеральної води). Ретельно почистіть усі внутрішні та зовнішні поверхні, виплюньте і не змивайте.

Пам’ятайте, що з віком стоматологічні простори збільшуються і можуть дозволити накопичуватися їжі. Дуже важливо видалити його, якщо ви хочете запобігти осіданню та інфікуванню. Для цього використовуйте щітку або зубну нитку.

Не чекайте, поки я скажу вам, що ці чотири скарби ефективніші за те чи інше лікування, за винятком яблучного оцту, який часто ефективніший за багато з них проти грибка нігтів на ногах.

Однак, оскільки вони є під рукою, вони можуть бути корисними для доповнення або розширення (наприклад, при захворюваннях порожнини рота) більш цілеспрямованого лікування.

Ви, звичайно, не можете собі уявити масштаби суворої гігієни зубів !

Тож наповнюйте ними свої шафи, їжте цілий рік органічні яблука, готуйте хороші приправи, починайте свій день з лимонної перерви, звертайте увагу на своє здоров’я та поштову скриньку.

Джерела для цієї статті:

[1] Суперечка щодо раку кислотно-лужної рівноваги, якщо він буде підкисленим або луженим ?

[9] Briggs ADM et al.: Статини на день утримують лікаря: порівняльне дослідження оцінки прислів’їв, моделювання. BMJ 2013; 347: f7267.

[10] Ніколи до перебування на сонці

Їжте квіти

Їжте квіти! Люди, ми знаємо, спочатку були "мисливцями-збирачами". Без морозильних камер та консервів ми.

Їжте бананові шкірки

Так, це можливо, і це краще, ніж викидати їх у смітник. Банани - це один із тих фруктів, як ківі,.

Велике відкриття: чорний часник

Новий спосіб їсти часник Чорний часник, kuro ninniku по-японськи, - це звичайний часник (білий або рожевий, сорту Аліум).