Ці 5 вуглеводів допоможуть вам схуднути!
Хліб, макарони, картопля - багато продуктів у нашому меню мають репутацію відгодовуючих продуктів.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Що стосується дієти, завжди є нові тенденції, але більшість з них вимагають від вас утримання від вуглеводів. Хліб, макарони, рис, картопля - багато продуктів, які є в нашому меню щодня, сьогодні мають погану репутацію продуктів, що відгодовують. Але це дійсно стосується всіх вуглеводів?
Гамбурзький дієтолог і альтернативний лікар Даніела Лабінгер каже: "Доза робить отруту". Хороші довголанцюгові вуглеводи в помірних кількостях не призводять автоматично до збільшення ваги в контексті дієти, що враховує калорії.
Схуднути на 10 фунтів за 8 тижнів? Наш редактор перевірив це! Тут ви можете знайти її звіт про лікування метаболізму.
Ідеально підходить для схуднення: ці 5 вуглеводів не дадуть вам жиру
1. Картопля
Незважаючи на те, що картопля багата вуглеводами, вона має мало калорій і довго тримає вас ситими завдяки великій кількості клітковини - це оптимально захищає вас від харчової тяги. 100 грам картоплі піджака мають всього 75 калорій (звичайно, це не стосується картоплі фрі та смаженої картоплі!).
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie