Ці 5 закусок пізно ввечері не завадять вам схуднути
Хумус і морква - чудова опівнічна закуска, навіть коли ви худнете
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Вечеря вже давно закінчена. Ви вже в ліжку і, можливо, навіть почистили зуби. Потім трапляється: раптом ти зголоднієш. У всіх, хто хоче схуднути, зараз конфлікт: будь сильним і лягай спати голодним? Або ви б скоріше піддалися бажанням їсти? Жоден з варіантів не є ідеальним, оскільки якщо ви щось з’їсте перед сном, ви ризикуєте почуватися роздутим і млявим. Але якщо ви лягаєте спати голодним, ви ризикуєте не змогти заснути в першу чергу. Дурний! Однак добре, що є закуски пізно ввечері, які НЕ заважають вам схуднути.
Ці 5 закусок пізно ввечері не завадять вам схуднути
1. Курага + темний шоколад
Особливо пізно ввечері цей ласун виявляється у вас? Ми це добре знаємо. Чорний шоколад (із вмістом какао понад 70 відсотків) може задовольнити бажання солодощів і при цьому забезпечити організм здоровими антиоксидантами. Абрикоси також містять антиоксиданти та триптофан і допомагають організму регулювати ваш баланс мелатоніну. Цей гормон регулює ваш цикл сну.
2. Натуральний йогурт + половина банана + кориця
Банани забезпечують тіло магнієм, який розслаблює м’язи і, отже, може допомогти вам заснути. Йогурт, навпаки, має високий вміст білка, щоб ви відчували себе справді ситими. Кориця додає смак і запобігає подальшій тязі.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
3. Чверть авокадо
Безперечно одне: ми любимо авокадо! Їх здорові жири також швидко втамовують наш голод і забезпечують організм магнієм та триптофаном.
4. Мигдальне масло
Окрім здорових жирів, мигдаль природним чином містить гормон, що регулює сон, мелатонін. Якщо у вас є отвір у шлунку, ви можете виправити це за допомогою столової ложки мигдального масла. Якщо цього недостатньо, можна намазати мигдальне масло на пару яблучних клинків.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
5. Морква + хумус
Ця закуска містить не тільки цінні жирні кислоти, але і білки, які забезпечують відчуття ситості, не обтяжуючи живіт. І хумус теж такий проклятий хороший!