Ці 8 речей впливають на родючість
Прекрасно вагітна: актриса Лів Тайлер з нетерпінням чекає свого потомства
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Спочатку ти ніколи не турбуєшся про те, як краще зачати дитину - зрештою, ти щасливий, коли контрацепція працює надійно. Але одного разу це з’являється: бажання мати дітей. Туга за дитиною зростає. Тепер ви автоматично ставите під сумнів власний спосіб життя. Ви дійсно робите все, щоб незабаром завагітніти? За допомогою цих 8 речей ви можете допомогти своєму тілу в стрибках:
1: Здорова маса тіла
Якщо ви занадто товсті або занадто худі, завагітніти буде важче. Жінки з недостатньою вагою часто не мають достатньої кількості жиру в організмі, овуляція пригнічена або лише дуже нерегулярна. Тіло інтуїтивно знає, що не може піклуватися про плід. Будь ласка, набирайте вагу здоровим!
Натомість у жінок із зайвою вагою часто виникають проблеми з високим рівнем інсуліну, що, в свою чергу, ускладнює овуляцію. Будь ласка, худніть здорово! І не за допомогою радикальної дієти, а за умови свідомої зміни дієти.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
2: киньте палити!
Ну, це зараз не дивно. Куріння шкодить організму по-різному. Не дивно, що це також не корисно для яєчників. Жінки, що палять, завагітніють в середньому на 40 відсотків довше. На щастя, той факт, що сигарети можуть загрожувати здоров’ю плода під час вагітності, тепер міцно закріпився в свідомості людей.
3: Пийте достатньо води
Ті, хто забезпечують свій організм достатньою кількістю рідини (ні, це не означає шампанське!) Допомагають їм виводити токсини. Крім того, багато води оптимізує цервікальний слиз матки. Під час овуляції сперма швидше потрапляє до яйцеклітини. Тож відтепер старайтеся пити щонайменше 1,5 літра води на день. До речі, це також корисно для шкіри, мозку та нирок.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
4: Посуньте дупу!
Ті, хто займається спортом, пришвидшують свій метаболізм і досягають того, що кров швидше циркулює в організмі. Це в свою чергу підвищує родючість. І: рух викликає у вас бажання займатися сексом. Ті, хто відчуває себе привабливим, люблять показуватись своїм партнером оголеними і насолоджуватися, коли їх торкаються. І всім повинно бути очевидно, що часті статеві стосунки не обов’язково перешкоджають вагітності.
5: Спати в темряві
Той, кого неодноразово турбує яскравість у сні вночі, може назавжди пошкодити їхню родючість. Це пов’язано з тим, що організм не може виробляти гормон мелатонін. Однак яєчники потребують здорового рівня мелатоніну для боротьби із вільними радикалами та запобігання пошкодженню клітин.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Виробництво яєць може постійно порушувати занадто багато світла вночі. Відтепер переконайтесь, що світло вуличного ліхтаря не потрапляє в спальню. І повністю вимкніть мобільний телефон на ніч, щоб вас не розбудили яскравий дисплей або шуми.
6: розваги в сексі!
Звучить банально. Але багато жінок, які хочуть мати дітей, як правило, застосовують твердий підхід до питання фізичної любові. І тоді ти під час сексу дуже гарний. Тіло грає за власними правилами - і так не можна примушувати вагітність. Тож вам краще залишатися розслабленим і просто займатися сексом для розваги.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Якщо приблизно через півроку нічого не відбувається, ви все одно можете розрахувати овуляцію, виміряти температуру або звернутися за порадою до свого гінеколога. Також: якщо вам подобається секс, ви автоматично хочете його частіше мати. Хороший момент, так?
7: Поклоніння сонцю
Нещодавнє бельгійське дослідження показує, що народжуваність зростає на третину у жінок, які проводили багато часу на сонці до зачаття. Вчені припускають, що вітамін D, що підживлюється таким чином, сприяє підвищенню родючості.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
До речі, діти, народжені у вересні, мають особливо міцне здоров’я. Причиною цього є велика кількість вітаміну D, яку матері змогли вживати протягом літніх місяців своєї вагітності. Якщо це не причина для лінивого обіду на сонячній терасі!
8: перевірити щитовидку
Харчуватися здорово, вживати мало алкоголю або взагалі не вживати його, пропускаючи сигарети - саме це питання отримує більшість лікарів, коли запитують про фертильність. Але багато хто забуває про важливу роль, яку відіграє щитовидна залоза. Він відповідає за багато складних процесів в організмі, але перш за все за вироблення гормонів.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Якщо ви страждаєте на недостатню або надмірно активну щитовидку, жіночі гормони змішуються. Це в свою чергу може запобігти вагітності. Після забору крові ви зазвичай швидко знаєте, чи добре працює щитовидна залоза.