Ци Гун, китайська оздоровча гімнастика, яка спокушає Францію
На Далекому Сході цигун практикується понад 5000 років. Це одна з п’яти галузей традиційної китайської медицини, поряд з акупунктурою, туї, фармакопеєю та дієтологією. Дві ідеограми, що утворюють його назву, означають "дихання" та "енергія", що передбачає тривалу роботу над життєвою енергією, "ци", яку мова йде про стимулювання та збалансування.
Західники розглядають це як сукупність вправ та рухів тіла, спрямованих на підтримку міцного здоров’я.
Ця ніжна гімнастика, орієнтована на розслаблення та гнучкість, базується на поставах, дихальних техніках та методі медитації. Хоча існує більше 1000 різних методів, принципи загальні, такі як робота тіла за допомогою поз і рухів, робота дихання за допомогою дихальних вправ, робота свідомості за сприйняттям свого тіла та намір до вправ.
Послідовності рухів повільні, гнучкі та точні. Однак з варіаціями. Деякі підходи надають перевагу почуттям добробуту. Інші, більш підбадьорливі, близькі до танців, дозволяють набрати тонус. Але всі засновані на одних і тих же принципах китайської медицини: шлях меридіанів, акупунктурні точки, енергетична фізіологія тіла та органів.
Ось демонстрація цигун у Китайському культурному центрі в 2006 році. Якість звуку не відмінна, але це відео пропонує цікавий огляд деяких вправ, рекомендованих цією гімнастикою: "стиль п'яти тварин".
Цігун підтримує м’язи та суглоби. Лікарі, такі як доктор Ів Рекена *, гарантують, що щоденна практика покращує остеоартроз та кровообіг. Це врівноважило б розподіл енергій між інь і ян, зіграло б на життєвих силах і засобах для відновлення у випадку великої втоми, перевтоми, хвороби або відставання струменя. Щодня ця посилена життєва сила захищає від побічних ефектів стресу та підвищує стійкість до фізичних та інтелектуальних зусиль, стійкість до хвороб.
* Антивіковий ци-гонг, Ів Рекена, Гай Треданіель Едітур, 223 с., 26 євро.