Ці нинішні звички скорочують ваше життя на 10 років! Відмовтеся від них прямо зараз - VoxBiz

Це звички, від яких вам слід відмовитись сьогодні. Тільки при здоровому способі життя можна прожити на десять років довше. Дізнайтеся всі секрети деяких найбільших світових фахівців.

нинішні

Звички, які руйнують ваше життя

Останнє дослідження дослідників змушує замислитися. Вам слід відмовитися від цих звичок, якщо ви хочете жити довше. Вам потрібно негайно виключити зі свого життя куріння, алкоголь, нездорову дієту, сидячий спосіб життя, але також уникати ожиріння.

Дослідження розглядало вплив усунення цих факторів ризику на більш тривале життя без діабету, серцево-судинних захворювань, раку чи інших хронічних захворювань. "Ми виявили, що дотримання здорового способу життя може значно продовжити життя людини без хвороб", - заявив автор Френк Ху, керівник відділу харчування в Гарвардському університеті, громадське здоров'я, повідомляє CNN.

"Зокрема, жінки, які практикують п'ять звичок, отримали більше 10 років життя без хвороб, а чоловіки майже на вісім років більше", - сказав Ху.

Дослідження є продовженням дослідження, опублікованого в 2019 році. За ним спостерігали понад 38 000 чоловіків протягом 28 років, а також 73 000 жінок протягом 34 років. "Ніколи не пізно дотримуватися цих звичок. Для курців найголовніше - відмовитися від цієї звички. Що стосується некурящих, то здорове харчування та фізичні вправи важливі для підтримки нормальної ваги », - додав Ху.