Ці причини, чому ваш r; капелюхи не завжди працюють - Марі Клер
Додати до вибраного draganab/iStock
Чи відчуваєте ви, що набираєте вагу, незважаючи на ваші зусилля щодо здорового способу життя? Окрім генетичних факторів, турботи про дієту, фізичну активність і навіть певні дієти, ці набагато комічніші звички можуть виявитись непродуктивними або навіть прямо протидіяти нашим зусиллям. Ми робимо підсумок цих практик, які, на думку науки, впливають на нашу лінію.
- Вживайте «фітнес» продукти
Хоча деякі замінники їжі іноді можуть допомогти при зниженні ваги, дослідження [1], опубліковане в червні 2015 року в Journal of Marketing Research, показало протилежний ефект дієтичних батончиків. Справді, на думку дослідників, люди, які вживають ці фітнес-продукти, надто покладаються на них і менш "зосереджені" на своєму харчуванні загалом. Вони також схильні вважати, що, споживаючи ці продукти для «схуднення», їм не потрібно вкладати гроші у фізичну активність для досягнення своїх цілей. На жаль, ці маленькі батончики не є чудодійним засобом.
- Занадто багато серфінгу в Інтернеті
Не можете жити без Інтернету? Тоді обов’язково перегляньте свою лінію! Дослідження [2], яке було розкрито в липні 2008 року в The Journal of Pediatrics, уже показало, що люди, які проводять найбільше часу в Інтернеті, як правило, набирають більшу вагу через дуже сидячий спосіб життя. Крім того, вони також споживають більше алкоголю і відчувають труднощі із засипанням.
Ви сказали абсурд? Однак група дослідників з Мічиганського університету виявила, що люди, які живуть у спільній квартирі, частіше набирають вагу, ділячись шкідливими звичками один одного. Те саме, якщо ви живете подружжям із шанувальниками картопляних чіпсів! Точка, про яку не слід забувати, шукаючи нових співмешканців. До доброго серця.
- Пасивно палити
Ми знаємо, що деякі люди використовують сигарети як пригнічувач апетиту. Ну, дослідження [3], опубліковане в листопаді 2014 року в американському журналі «Physiology: Endocrinology and Metabolism» BYU, свідчить про те, що вплив сигаретного диму на метаболізм пасивних курців був би значним: «Пасивний дим викликає клітинні зміни. збільшення ваги ". Отже, проживання з курцем або щоденне перебування навколо курця піддає ризику набору ваги. Ще одна причина мотивувати їх кинути палити.
- Через дефіцит вітаміну D
Вітамін D необхідний для здоров’я. Окрім зміцнення кісток, це допомагає стабілізувати вагу та зменшити ризик ожиріння. Рішення для боротьби з недоліками? Багато сонця і трохи молока! ви знаєте, що вам залишається зробити.
- Відтворіть рецепти, побачені по телевізору або в Pinterest
Якщо зображення, розміщені на Pinterest або показані на телевізорі, такі апетитні, є вагома причина: їх енергетична цінність! Дослідження, проведене групою дослідників з Університету Вермонта, показало, що ті, хто наполягає на відтворенні цих телевізійних або інтернет-рецептів, як правило, набирають більшої ваги.