Ці пряники з низьким вмістом вуглеводів допоможуть вам схуднути

вмістом

Ви сидите на дієті, але не хочете пропустити пряники на Різдво? У нас є рецепт смачних пряників з низьким вмістом вуглеводів!

Так, різдвяний час небезпечний для всіх виродків з фітнесу. Повсюди підстерігають печиво, тістечка, стіллен та жирне смаження, які змусять копітко скинути кілограми на стегна.

І, звичайно, наші улюблені пряники також є частиною Різдвяного сезону, але вони є чимось іншим, але не фігурою: він містить багато цукру, масла та білого борошна.

Схуднути, незважаючи на пряники? Йди - з низьковуглеводними пряниками

Потрібно зробити лише одне: сходити на кухню - і спекти сам! Більшість страв можна перетворити на здорову їжу всього за кілька простих кроків. Те саме стосується і смачних пряників, адже, звичайно, не можна нехтувати насолодою на Різдво, незважаючи на дієту. А який би був сезон Адвенту без пряників?

Пряники з низьким вмістом вуглеводів врятують ваш раціон - і сезон відпусток

Ось чому ми шукали вас - і ми знайшли те, що шукали у Marike Stucke з 1001 рецептів схуднення. Вона розробила рецепт смачних пряників з низьким вмістом вуглеводів, які можна спекти дуже швидко.

Тест на різдвяну вечірку InStyle показав: пряникове печиво з низьким вмістом вуглеводів справді смачне.

Дієтичний варіант різдвяної класики також оцінює багато горіхів, які містять багато корисних жирів, стимулюють обмін речовин і швидко наповнюють вас.

Рецепт пряників з низьким вмістом вуглеводів:

120 г меленого мигдалю
120 г меленого фундука
70 г мелених волоських горіхів
1 необроблений лимон
1 необроблений апельсин
200 г Xucker
1 чайна ложка розпушувача
1 чайна ложка меленого ваніліну
1/2 чайної ложки пряникових пряників
1 чайна ложка гуарової гумки
2 жовтки
6 яєчних білків
1 щіпка солі

Необов’язково:
Прикраса темним шоколадом або лимоном плюс ксукер або висушений кокос
Випічка вафель

ПІДГОТОВКА

  1. Натріть шкірку лимона і апельсина і замісіть горіхи, спеції, розпушувач, гуарову камедь, ксукер, ваніль та жовтки до утворення суміші.
  2. Збийте білки до стійкості і додайте сіль.
  3. Складіть яєчні білки під тісто, поки тісто не стане рівним.
  4. Помістіть тісто у круглих крапельках на деко (використовуйте вафлі, якщо хочете) і випікайте приблизно при 170 градусах приблизно 20-25 хвилин. Глазур із заливкою ксукера та лимона або темного шоколаду та висушеного кокосового горіха, якщо хочете.