Ці продукти є справжніми вбивцями калорій; Авокадо та Ко
Насолода без набору ваги? Це вдається! Оскільки деякі продукти є справжніми вбивцями калорій і навіть можуть допомогти скинути кілька кілограмів. І до речі, вони теж здорові. Прочитайте тут, якими делікатесами ви можете поласувати своєю фігурою в бікіні без сумління.
Авокадо часто неправильно демонізують через високий вміст жиру. Але це саме те, що робить авокадо ефективними вбивцями калорій. Оскільки просто насичені жирні кислоти, оскільки вони містяться у великій кількості в авокадо, забезпечують кращий зв’язок між жировими клітинами та гормонами з жиросжигающим ефектом. Авокадо містить 160 калорій на 100 грамів, але якщо ви уникаєте багатих супутників, таких як начос або жирне м’ясо до гуакамоле, фрукти дерев з Південної Америки, безумовно, можуть служити супутником дієти.
У цій країні капуста не обов’язково є постійним гостем на кухні, але в Італії зимові овочі є популярним гарніром. “Cime di Rapa” не тільки сенсаційно ароматичний, але також стимулює фермент за допомогою поживної речовини сульфорафан, що забезпечує повний розпал жиру. З 22 калоріями на 100 грамів, капуста є цікавою альтернативою для фігурних гурманів.
З Омега 3 проти жирових відкладень
Завдяки вітамінам B 12 і D, а також поживним речовинам калію, цинку та йоду, лосось не тільки корисний для здоров'я - омега-3 жирні кислоти в рибі також допомагають спалювати неприємні жирові відкладення. Вони знижують рівень холестерину, рівень ліпідів у крові та почуття голоду і транспортують “погані” жири з клітин у печінку, де вони негайно спалюються. З лососем, звичайно, це залежить від приготування - і пишні гарніри є табу.
Деякі можуть закрутити ніс у водоростей, але зелені нарости з моря - це справжнє задоволення, а також справжні вбивці жиру. На додаток до великої кількості вітаміну С, вони містять багато йоду, і цей мікроелемент справді призводить до метаболізму. Йод входить до складу гормонів тироксину та трийодтироніну, що виробляються в щитовидній залозі. Вони впливають на виробництво тепла, метаболізм та енергообмін організму. Отже, якщо ви їсте занадто мало йоду, ваше тіло використовує менше калорій.
Голлівудський тренд насіння чіа
Насіння чіа надзвичайно популярні серед голлівудських зірок. Якщо ви щодня додаєте у свій раціон по столовій ложці, ви отримаєте користь не тільки від насичуючого та травного ефекту, але й від багатьох поживних речовин, вітамінів та мінералів. Насіння чіа містять у п’ять разів більше кальцію, ніж молоко, сповнені антиоксидантів і забезпечують нас важливими жирними кислотами омега-3. Але насіння мексиканської рослини можуть зробити ще більше: вони стимулюють вивільнення глюкагону. Цей гормон гарантує, що спалювання жиру в організмі відбувається.
Запах кориці змушує нас негайно думати про Різдво, але коричневі палички можуть викликати навіть більше, ніж зимовий настрій. Вони містять спеціальні фітохімікати, які знижують рівень цукру в крові і тим самим зменшують почуття голоду. Для того, щоб скористатися повним ефектом кориці, слід споживати приблизно один грам (близько половини чайної ложки) на день. Оскільки кориця ідеально поєднується з мюслі, йогуртами або фруктовими салатами, цю кількість можна чудово розподілити на цілий день.