Ці продукти майже миттєво позбавляються від здуття живота і запорів - лікар дня
Одними з найпоширеніших проблем з травленням, особливо після періоду переїдання, є запори та здуття живота. Щоб усунути ці надокучливі проблеми, ви можете вдатися до деяких продуктів з негайним ефектом.
Овес, який є вашим головним союзником у боротьбі із запорами та здуттям живота, рекомендується завдяки клітковині та вітамінам, які в ньому є корисними для травлення. Овес можна їсти у вигляді цільнозернових злаків, їжі, яка також дає відчуття ситості, навіть якщо ви не спожили великої кількості.
Використовуючи при приготуванні джемів та тістечок, сливи дуже часто використовують проносне. Їх рекомендується їсти сухими, звичайними або у вигляді компоту.
Чорнослив також є багатим джерелом вітамінів (А, С, групи В) та мінералів (кальцій, магній, калій, селен, залізо). Сушені сливи також забезпечують організм хорошою дозою клітковини, яка втамовує голод і затримує апетит на кілька годин.
Спеція - це засіб, який часто використовується для заспокоєння метеоризму та стимулювання процесів травлення. Порошок мускатного горіха, змішаний з імбиром та коріандром, є ефективним засобом для розладу травлення. Мускатний горіх, доданий у чай, також може допомогти зняти головний біль, спричинену порушенням травлення.
Корисні молочні продукти, найбільш підходящий кефір. Це багате джерело бактерій, корисних для здоров’я травної системи, полегшуючи травлення.
Здорова товста кишка означає здорове життя
Навіть профілактично очищати товсту кишку принаймні двічі на рік життєво важливо для збереження вашого здоров’я.
Таким чином ви значно сприятимете усуненню відходів, що накопичуються та утримуються в товстій кишці через відсутність руху та правильного харчування.
Для приготування засобу проти запору вам потрібно лише: 150 грам слив, 150 грамів фініків, 5 склянок окропу.
Після закипання води додайте сливи та фініки, а потім кип’ятіть 15 хвилин.
Залиште засіб охолонути і перекладіть його в банку, з якої щоранку натщесерце споживати столову ложку суміші, після чого необхідно випити дві склянки води кімнатної температури.
Рух, будь то швидкий темп або 30 хвилин бігу, суттєво допоможе товстій кишці усунути накопичений кал і, таким чином, боротися із запорами.