Ці рухи, що звільняють запор
ПОВТОРЕННЯ - Хоча мільйони французів страждають на запор, певні рухи можуть легко дозволити їм позбутися від нього.
Щоденна їжа природним чином виробляє кишкові гази, це нормально. Як коли ви готуєте їжу на кухні. І ці гази, як правило, застоюються в кишечнику, він набрякає в животі, створює відчуття дискомфорту. Отже, щоб швидше перемістити ці гази до заднього проходу і евакуювати їх, вам слід використовувати здоровий глузд. Якщо ви хочете дістати предмет з будь-якого контейнера, ви перемістите його вперед. А правильні рухи змусять газ виходити швидше.
Тому необхідно робити рухи, які звільнять тіло за три хвилини. Перший рух - це присідання: ми ставимо себе стоячи, потім присідаючи. Треба спробувати розташувати сідниці якомога ближче до землі, порахувати до 10, піднятися і почати знову тричі. У присіданні можна допомогти стабілізації, поклавши руки в сторони.
Друга позиція: позиція коконування. Ви повинні влаштуватися лежачи на одному боці, потім на іншому. Кожного разу доводиться притискати обидва коліна до грудей, рахувати до 10 і тричі поспіль рухатися з боку в бік. Це положення сприяє прогресуванню газу з товстої кишки до виходу.
Нарешті, гену-пекторальна позиція складається з на ліжку стоячи на колінах, плечі на ліжку і рахуючи до 5. Це положення іноді використовують для виконання клізм, але на цей раз для клізми буде входити не канюля, а газ, який вийде назовні.