Цибульна дієта для схуднення - рецепти, відгуки
Цибульна дієта - це корисне дієтичне харчування, спрямоване на виснаження і очищення організму, яке складається з різних пластинок цибулі.
Специфіка цибульної дієти
Американські дієтологи провели наукові дослідження з виявлення корисних властивостей цибулі. За результатами досліджень було встановлено, що цибуля є найкориснішим продуктом для дієтичного харчування та схуднення.
Боннська цибуля, яку можна використовувати як окремо в свіжому вигляді, так і у складі різних страв, найкраще підходить для дієти.
Цибульна дієта включає не тільки цибульний суп та інші страви з цибулі, але і різні дієтичні продукти (фрукти, овочі, сир, зелень, горіхи).
Зелені овочі з низькою калорійністю та високими корисними властивостями - основа цибульної дієти для схуднення.
При дотриманні дієти необхідно їсти цибульний суп 2-3 рази на день (на сніданок, під час обіду чи вечері). У перервах між споживанням супу можна їсти інші страви, включаючи салати, рагу та овочі, запечені в духовці.
Цибульна дієта дозволяє не тільки очистити організм і схуднути, але й спрямована на профілактику вірусних захворювань, заповнення авітамінозу А, В і З, флавоноїдів, ефірних масел, кальцію, заліза та магнію. Цибуля активізує захисні функції організму, покращує обмін речовин і травлення, зміцнює імунітет і очищає систему крові.
Цибулева дієта має хороші відгуки, оскільки дієтичний ковзання дозволяє очистити судини та перешкоджає розвитку атеросклерозу.
Користь і недоліки цибульної дієти
Цибульна дієта для схуднення є корисною системою живлення, для якої на тиждень можна уникнути дотримання 3-5 кг. В основному тривалість цієї дієти становить 7 днів, але при необхідності її можна збільшити до двох тижнів.
Основні переваги цибульної дієти можна показати:
- Ефективне зниження ваги протягом 7 днів;
- Поліпшення роботи травної, серцево-судинної, імунної та сечовидільної систем;
- Позбавлення від зайвих відкладень ліпідів;
- Насичення організму корисними речовинами та вітамінами;
- Невеликі фінансові витрати на продовольчі товари.
Одним недоліком цибулевої дієти є особливість цибулі, її різкий запах і смак. При непереносимості запаху цибулі можна використовувати для спецій тарілок і різних трав.
Цибулева дієта отримала позитивні відгуки як система електроживлення, якої жінки можуть дотримуватися навіть під час вагітності та лактації.
Рецепти цибульної дієти
Основним рецептом цибульної дієти є цибульний суп. Запас цибулевого супу включає 5 цибулин, 2 моркви, 5 помідорів, 2 солодких перцю, селеру, капусту та спеції за смаком. Овочі, нарізані скибочками, додайте в каструлю, приправте зеленню та капустою, а потім варіть на слабкому вогні. Цибулю обшарюють на сковороді до золотистої скоринки і додають до розм'якшених овочів. Для додання свіжого смаку в тарілку можна додати такі спеції, як кмин, каррі, кінса, базилік, часник, імбир і соєвий соус. Під час дієт цибульний суп спрямований на позбавлення від голоду та ефективне схуднення без стресу для організму.
Рецепти цибульної дієти можуть складатися з різних овочів і трав, а також свіжих фруктів і фруктових соків.
У перший день цибульної дієти в перервах, між споживанням цибулевого супу, можна їсти свіжі фрукти (за винятком фруктів з цукром). Щодня необхідно випивати велику кількість води, зеленого чаю, журавлинного і яблучного соків.
На другий день до основного рецепту можна додати рагу з червоної квасолі та запечену картоплю. Третій день можна поєднувати овочі та фрукти, а четвертий - пити знежирене молоко.
Під час цибулевої дієти для схуднення можна вживати отварную рибу і курку, а також капусту, кабачки, огірок і шпинат. В останній день дієти можна їсти нечистий рис або змішувати його в цибульному супі.
Додатковою рекомендацією для схуднення є регулярні фізичні навантаження, прогулянки на свіжому повітрі, аеробні вправи та масаж.