Цієї зими я хочу схуднути - 5 порад, яких слід дотримуватися - BioSunLine

Ми на початку року, і багато з нас прийняли наш знаменитий список рішень. Якщо в цьому списку з’являється «Я хочу схуднути», фахівці Biosunline пропонують вам 5 порад, які допоможуть вам розпочати боротьбу з вагою завтра.

Людський організм адаптує свій раціон відповідно до сезону. Ми багато їмо восени, під час збору врожаю, щоб зберегти свою вагу та захистити нас від холоду та нестачі їжі взимку.

Взимку втрата ваги вимагає іншої поведінки та іншого харчування, ніж у теплі місяці. Зазвичай дієти очищають і детоксикують організм, але вони орієнтуються на свіжі овочеві та/або фруктові соки, салати та сиру їжу і призводять до охолодження тіла в зимові місяці.

Ось наші поради, які допоможуть вам схуднути взимку:

Їжте супи або бульйони

Коли холодно, що звучить краще: салат чи миска гарячого супу? Вживання гарячих супів або бульйонів допомагає вашому організму легше долати холод на вулиці. Вони швидко готуються, поживні, легко засвоюються і, мабуть, їх найголовніша перевага - повні. Вживаючи супи або бульйони, відчуття голоду зменшується, тоді як ваш організм отримує необхідні йому поживні речовини.

Хочу схуднути - їжте здорові жири

Чи знали ви, що ваше тіло потребує жиру як для засвоєння важливих поживних речовин з їжею, так і для схуднення? Корисні жири допомагають організму засвоювати вітаміни A, D і E, необхідні для здорової нервової системи. Крім того, коли ви їсте правильні жири, ваш настрій покращується.

Цієї зими зосередьтеся на мононенасичених, поліненасичених або насичених жирах, але уникайте трансгідрованих жирів та оброблених продуктів. Я рекомендую їсти оливки, оливкову олію, мигдаль, авокадо, лосось, горіхи, анчоуси, насіння льону, насіння конопель, кукурудзяну або нерафіновану кокосову олію.

Відмовтеся від солодощів

Вуглеводи та цукру є одними з причин ожиріння та серцевих захворювань. Молекули цукру подорожують до кожної клітини, забезпечуючи енергією. Усередині клітини молекули цукру спалюються, щоб забезпечити клітину енергією, і цей процес перетворення створює молекули вуглецю, які споживають енергію і виробляють холестерин і насичені жирні кислоти. Коли ви їсте більше цукру, ніж потрібно вашому організму, надлишок жирних кислот і холестерину зберігається у вигляді жиру або транспортується у кров як холестерин.

Якщо ви відчуваєте потребу в солодощах, їжте свіжі, зневоднені фрукти або у вигляді соку або каш. Вони містять багатство поживних речовин, не роблячи негативного впливу на ваш організм. А якщо ви любите пити каву або чай з цукром, ви можете замінити їх натуральним підсолоджувачем, виготовленим з листя Стевії Ребаудіани, з нульовою калорійністю.

Спи більше

Коли погода холодна, а день стає коротшим, організм витрачає більше енергії і потребує більше відпочинку. Процеси відновлення та загоєння прискорюються під час сну. 7-8 годин на день сну потрібно, щоб організм відновився після напруженого дня, коли ваше тіло зазнало змін. Той факт, що для одужання потрібно 7-8 годин на добу, свідчить про важливість сну, щоб мати видимі результати щодо типу дієти та багато іншого. Слухайте своє тіло і відпочивайте, коли ви знесилені.

Якщо «Я хочу схуднути» - Спробуйте зелену ячмінну спіруліну для схуднення

Серед найвідоміших переваг спіруліни, звичайно, те, що спіруліна допомагає схуднути та викликає відчуття ситості. Таким чином, ваш апетит буде сильно загальмований, і як результат, ви зменшите споживання калорій. Більше того, спіруліна припиняє тягу до солодощів, представляючи «обов’язкове» для тих, хто хоче відмовитися від цукру. Отже, якщо ви хочете довгостроково знижувати вагу, спіруліна ідеально підходить для схуднення.

Спіруліна вважається королевою дієтичних добавок, оскільки вона є чудовим джерелом поживних речовин:

• 10 вітамінів (ми включаємо в цей список також вітаміни групи В, С або Е);
• 8 мінералів;
• 18 амінокислот;
• жирні кислоти (такі як Омега 3);
• бета-каротин - з антиоксидантними властивостями.

Більше того, він забезпечує ваше тіло необхідними білками, маючи ту перевагу, що їх набагато легше засвоювати та засвоювати, ніж м’ясо чи овочі.

Якщо ви «хочете схуднути», ця дієтична добавка ідеально підходить для вас! Її поживний склад досить багатий, щоб дати вам енергетичний приріст, достатній для досягнення бажаних результатів. Ви можете замовити його тут, за ціною виробника.

---