Цифрові тренери Що може Фрілетіка; Справді спостерігач
Цифрові тренери Що справді може зробити Freeletics & Co?
Здорові та здорові завдяки смартфонам або комп’ютерам: цифровий тренінг з фітнесу та харчування процвітає. Що вони хорошого? Ми протестували п’ять з них.
Завдяки цифровим тренерам, таким як Gymondo або Freeletics, тепер ви можете комфортно робити свої тренування вдома або на природі.
Зображення: Леонардо Патріці/iStockphoto
Кросівки, журнальний столик збоку, ноутбук у положенні - і ви готові до тренувань із німецьким знаменитим фітнес-тренером Стівеном Вільсоном. Наприклад, для півгодинного тренувального блоку "Вбивця жиру на животі". Тоді спеціаліст з питань харчування Крістіан протягом 2 хвилин 34 секунд пояснює, яких продуктів слід уникати протягом наступних десяти тижнів, щоб нічого не заважало фігурі мрії.
Концепцію харчування на одинадцяти сторінках можна завантажити у форматі PDF, як і перелік продуктів. Через кілька годин у поштову скриньку лунає мотиваційне повідомлення: Вівіан показує вправи для ніг і сідниць, а Роміна пояснює, чому білки допомагають схуднути. Оцифровка також потрапляє у фітнес-індустрію. Численні фітнес-студії та програми для тренувань призначені допомогти інтегрувати спорт та здорове харчування у повсякденне життя. Основна концепція подібна до більшості провайдерів: бажаючі тренуватися вводять у реєстраційній формі якусь основну інформацію, таку як вік, вага, зріст та ціль, тоді пропонується відповідна програма з фітнесу та харчування, або ви можете скласти індивідуальну програму.
Завдяки докладним відеоінструкціям, тепер ви можете заощадити собі поїздку до переповненого тренажерного залу і замість цього втомитися вдома чи на природі. Немає втраченого часу в дорозі, не фіксованого часу курсу, порівняно низьких щомісячних витрат: На перший погляд, віртуальні тренери з фітнесу здаються справжньою альтернативою звичайній гімнастиці.
Яка платформа для кого підходить?
У спостерігача було п'ять віртуальних платформ для фітнесу та харчування, протестованих експертами: Андреасом Кребсом з Інституту наук про рух і спорт в Цюріху ETH та Вілмою Шмід, дієтологом зі спортивної медицини Nottwil. Ви вивчили відео про фітнес та поради щодо харчування, детально проаналізували їх, а потім виставили шкільні оцінки від 1 до 6 (див. Таблицю нижче).
Спортивний експерт Андреас Кребс бачить позитивний баланс: "Усі перевірені програми виконані добре і пропонують привабливі відеоролики, які зрозуміло пояснюють відповідні спортивні вправи". Він не порадив би жодній із перевірених програм; Тим не менше, він бачить величезні відмінності, коли справа стосується відповідних цільових груп.
Хоча пересічний громадянин не може три дні ходити після тренувань із Freeletics через хворі м’язи, EBalance пропонує порівняно низькопорогові вправи, які, мабуть, зовсім не є проблемою для певних груп людей.
Що стосується фітнес-відеороликів Newmoove, експерти вважають, що їм було відведено 20 років тому: «Пропозиція сильно аеробна і, швидше за все, сподобається жіночій аудиторії. Нарощування м’язів тут навряд чи є проблемою ".
Кребс отримав найкраще враження від провайдера Gymondo: "Тут пропонуються різні рівні входу, так що для більшості з них має бути щось".
Ніщо не замінює певної дисципліни
Експерт з питань харчування Вільма Шмід отримала іншу картину під час вивчення веб-сайтів. Вона провалила три програми з п’яти і отримала незадовільну оцінку. Перш за все, вона вважає проблематичним те, що програми рекомендуються навіть людям із нормальною вагою, які мають призвести до різкої втрати ваги. Експерт також ставить під сумнів придатність для щоденного використання: “У різних постачальників все орієнтоване на стрункіше тіло. Інші потреби не враховуються ". Тільки швейцарський постачальник EBalance зміг переконати Шміда: «Тут враховуються особисті обставини, такі як робота та сім'я. Технічно обґрунтовані поради щодо харчування надходять від експертів і базуються на рекомендаціях Швейцарського товариства з харчування ".