Цифровий пацієнт - схудніть розумно в 2018 році за допомогою правильних пристосувань
Технологія просунулася, ми всі знаємо. Іноді ми точно не знаємо, на який пристрій слід звернути увагу, стикаючись із викликами життя. Можливо, нам навіть не спадає на думку завжди шукати рішення в технологіях. Але ми тобі говоримо.
Якщо зараз ваша задача - схуднути, з’ясуйте, що ви можете зробити це розумним за допомогою гаджетів, спеціально розроблених, щоб полегшити вам життя з цієї точки зору. Тут ви знайдете найкращі рішення, запропоновані 2018 роком, але не забувайте: просто придбання гаджета вам не надто допомагає, вам все одно потрібні мотивація, спорт і приділення уваги тому, що ви їсте.
Найкрутіші програми для схуднення також можна підключити до інших розумних пристроїв, таких як парти, які піднімаються, щоб ви могли регулярно займатися, перебуваючи на роботі.
Вони доступні як для iOS, так і для Android і допомагають відстежувати прогрес у фітнесі, дієту та графік. З їх допомогою можна швидше навести форму. І перш за все, вас підтримують залишатися шанувальником здорового життя.
Жодних ярликів для схуднення немає, тому не покладайтесь на ці програми, щоб робити якусь магію, але вони можуть дати вам фізичні вправи та персоналізовані дієтичні рішення. Оскільки для цього існує безліч програм, досліджуйте, які найкраще відповідають вашому профілю та бюджету.
Розумна шкала
Розумну вагу можна легко підключити до телефону і таким чином відстежувати ваш прогрес. Якщо ви думаєте, що можете і це зробити, добре пам’ятайте, як у вас вранці, і ви зрозумієте, що чим менше вам доведеться зробити, тим краще. За допомогою розумної ваги вам просто потрібно піднятися на неї, всі дані синхронізуються в телефоні. Дослідження показують, що чим частіше ви зважуєтесь, тим більше худнете. Найдовший період між зважуванням не повинен перевищувати 5,8 днів. Якщо пройде більше часу, існує ризик повернення звичок, що призвели до відгодівлі. Дослідження також говорять, що ми найбільше важимо у неділю ввечері, а найменше - у середу чи п’ятницю вранці.
Фітнес-трекер
Якщо вам найбільше бракує мотивації, фітнес-трекер це змінить. Телефони вже виконують цю функцію протягом декількох років, але інші пристосування справді довели свою ефективність, а саме фітнес-браслети. Ви не тільки будете знати свою еволюцію на кожному кроці, але й можете змагатися з друзями або приєднуватися до спільнот, які мають ті самі інтереси, що й ви. За допомогою фітнес-браслета ви точно дізнаєтесь, коли ви найбільш сидячий і коли готові до роботи.
Розумні фітнес-аксесуари
Ми не знаємо, скільки людей хоче займатися спортом, але якщо ви не належите до них, у вас є великі шанси досягти своїх цілей за допомогою фітнес-аксесуарів. Це все одно, що невелика звичка перетворюється на гру. Завдяки бездротовим навушникам, розумним фітнес-обладнанням все, що вам подобається, може стати надійною підмогою у боротьбі з вагою.