Цикл колонок, що робить менструацію більш підданою статі
Як правило стає більш стерпним
У мене місячні. Це мій третій період з моменту запуску колонки Цикл, і кожен з них відрізняється. Перший був таким посереднім, другий був жахливим у перший день, і нинішній мені доставляє мало проблем.
Під час цієї рубрики я отримав не тільки багато позитивних відгуків, але й критику за те, що прославив менструацію. На цьому етапі слід зазначити: менструація у мене далеко не позбавлена симптомів. У перший день циклу у мене завжди виникають судоми, а іноді і справді поганий настрій. Так, я люблю свій цикл Але я маю на увазі не кровотечу, а весь місячний цикл, включаючи фазу овуляції (мій улюблений час, завдяки високому рівню естрогену та великій кількості енергії), менструацію та дні між ними. Початок менструації - це та частина циклу, яка мені найбільше подобається - можливо, ще й тому, що поради лікаря ніколи не виходили за рамки «таблеток або знеболюючих засобів». Тим не менш, я знайшов способи впоратися зі своїм періодом: через дослідження, через експерименти над собою, через обмін з іншими. Я переконана: нам не потрібно любити менструацію, але слід поговорити про це. Отже, ось моє розуміння того, як мені найкраще з нею впоратися:
Чому багато жінок так ненавидять свій цикл?
Але він має стільки переваг. Епізод 1 нашої нової рубрики.
1. Відстеження циклу допомагає не дивуватися наступному періоду - або підштовхувати стрес, бо він не настає
Справжньою зміною ігор для мене було з’ясувати, коли слід очікувати наступної менструації. Протягом багатьох років я вимірюю температуру неспання і стежу за цервікальним слизом. Завдяки систематичній оцінці цих ознак тіла я можу підтвердити, що відбулася овуляція, а потім підготуватися до наступної менструації: Коли настає овуляція, менструація повинна настати приблизно через 10-16 днів. Для однієї і тієї ж людини кількість днів між овуляцією та менструацією, як правило, однакова, так що ви майже точно знаєте день, коли настане час. У цього є ще одна перевага: якщо овуляція відбувається пізніше в циклі, ви також можете це побачити безпосередньо з записів - і ви готові до наступної кровотечі для руху назад. Здається, давно, коли я запанікував і купив тести на вагітність, хоча я постійно застосовував засоби контрацепції - лише тому, що менструація (або насправді овуляція, як я зараз знаю) запізнилася.
2. Менструальна чашка або менструальна білизна? Ми можемо вибрати для себе найкращий товар
Наступним кроком було знайти засіб для менструації, яке мені було б комфортно. Як підліток, перехід від гігієнічних рушників до тампонів став для мене значним покращенням комфорту, навіть якщо вони іноді пересушували мою слизову. Я зрозуміла, що були ще більш приємні варіанти шість років тому, коли спробувала менструальну чашку за порадою подруги. З тих пір я не використовував нічого іншого (крім однієї поїздки, де я забув Кубок вдома). Чашка має набагато більшу ємність і набагато краща для слизових оболонок. Останній легкий день, однак, я все ще використовую трусики сьогодні - і я наважуюся нарешті спробувати нижню білизну скоро.
3. Біль можна зняти за допомогою допоміжних засобів
Очікування початку менструації та наявність потрібного продукту під рукою, безумовно, може зробити речі приємнішими, але фізичний дискомфорт не зникає. Ось чому я протестував пристрій TENS (TENS - це абревіатура для черезшкірної електричної стимуляції нерва). При цьому використовуються електричні імпульси, які подаються в тіло за допомогою електродів. Цей сигнал призначений для переривання передачі фактичного больового сигналу. Навіть якщо біль в результаті не зник для мене повністю - на що я не наважувався сподіватися - він значно зменшився. Поки пристрій не відмовився від свого привида.
На щастя, це не може статися з наступними двома стратегіями, оскільки вам не потрібно нічого, крім власного тіла: менструальна йога та оргазм. Я не дуже багато знаю про йогу - тому я був ще більше вражений помітним ефектом, який зробив на мене десять-двадцять хвилин відео YouTube. Мені не потрібно нічого пояснювати щодо оргазмів, за винятком того цікавого факту, що в даний час проводиться дослідження мастурбації як засобу проти менструального болю. У мене також колись були дуже приємні місячні, коли друг щедро ділився CBD (каннабідіол, непсихоактивний каннабіноїд) та його випарник під час екскурсії. Чи і як добре КБР допомагає проти спазмів менструації, ще не доведено - хороша компанія моїх друзів і той факт, що вони були повністю без напруги в той день, безумовно, допомогли мені почуватись добре.
4. Продовжуйте розумно використовувати менструальну кров - наприклад, для запліднення рослин
Зрештою, фактором, який не слід недооцінювати, є те, як ви проводите свої місячні та значення, яке ви надаєте кровотечі. Латиноамериканські активісти менструального циклу сказали мені, що менструальну кров також можна використовувати для запліднення рослин. Той, хто кричить з огидою, повинен знати, що кров тварин рекламується як природний компонент природного добрива. Тож має сенс використовувати власний: він не є насильницьким і переробляє нашу кров із стигматизованого вивідного продукту на потужний засіб, здатний підтримувати щось для зростання.