Циклічне споживання вуглеводів створює харчову зону
Циклічне нарощування споживання вуглеводів
з Incil »19 липня 2010 р. 19:02
Гей, хлопці
Кілька тижнів тому я читав пост про циклічну вуглеводну дієту.
Я хотів запитати, чи є тут хтось, хто харчується цією "структурною" схемою і чи рекомендується вона.
Я їв усе, розраховане за планом, сам протягом декількох тижнів і т. Д. Ввів високі/помірні та низькі дні, мені подобається принцип їсти лише те, чого ви досягли, на мій погляд оптимально, але я нічого не бачив на структурі Ваги все ще в дзеркалі, і я харчувався за цією схемою протягом 5 тижнів, через 3 тижні я також ввів на 25 г більше вуглеводів після тренування.
Проте мені важко з'їсти всю кількість вуглеводів за 3 прийоми . 25% вранці після тренування 50% та 60-90 хвилин після тренування 25%
Після тренування це нормально, тому що там ви можете напр. Ви можете вдатися до цукристих злаків, і в них багато вуглеводів. Але вранці напр. Вживання 125 г пшеничної крупи вимагає звикання.
Тому я також думаю про те, чи слід мені приймати вуглеводи знову "нормально" протягом цілого дня, щоб я ділився своєю кількістю вуглеводів зі своїми 7 прийомами їжі, що ви думаєте ?
"Введення розуму в м'яз"
"Якщо ти не заради чогось живеш, ти ні за що не помреш!"
"Я для цього живу!"