Циклічні дієти та схуднення

Циклічна дієта

з Кубара »15 вересня 2013 20:10

дієти

У мене є декілька запитань щодо зміни дієти за допомогою циклічного харчування. Мета - нарощування м’язової м’язи.

Мій план тренувань передбачає 3 одиниці сили на тиждень (пн, ср, пт) та 2 одиниці витривалості (вт, чт).
Підрозділи сили проводяться BWE в плані WKM. Одиниці витривалості - це інтавальні одиниці у формі бігу або скакалки.

Я думав перегнати надлишок калорій у дні сили та дефіцит у дні витривалості. Метою повинно бути нарощування нежирної маси. Точний розподіл днів надлишку та дефіциту призначений для запобігання уповільненому метаболізму, який був би пов’язаний із спаленням жиру.
Вся справа триває 2 місяці і буде продовжена або змінена залежно від результатів.

- ти думаєш, що ця суміш тренувань та харчування наближає мене до моєї мети?
- чи є у вас пропозиції щодо вдосконалення?
- як ви бачите концепцію з точки зору довгострокового харчування?