Ціла жінка, 4 групи крові, дієта GLYX; Кислотно-лужний баланс; Перукарня
клієнт розповів мені про книгу минулого тижня Повна жіноча дієта від Крістіан Нойбауер.
Цікаво, я замовив книгу безпосередньо. Зараз я замовляю більшість використаних книг. З одного боку, це стійко і набагато дешевше. Я розповів про це іншому клієнту, і вона сказала, що вона знає книгу, і що Крістін Нойбауер лише пізніше дуже добре схудла разом із Weight Watchers. Це послабило мою ейфорію до ідеального рішення. Ну, я замовив його, і тому прочитав. Це гарна книга і добре написана. Більшість речей для мене не були новинами, і все ж добре продовжувати повторювати їх на мій погляд.
Важливі для мене речення та думки з книги:
"У нашій свідомості обгрунтовано, що ситим не бажано".
"Однак для мене їжа пов’язана з пожадливістю та веселістю".
“Найголовніше - грішити без покаяння і насолоджуватися моментом. Коли ви перекушуєте, це від усього серця і сповнене блаженства. Гріх з почуттям совісті важить удвічі більше ".
"5 основних правил
1. Їжте із задоволенням
2. Мало жиру
3. Навряд чи будь-який цукор
4. Немає білого борошна
5. Регулярні вправи "
Використовуйте оливкову олію для приготування їжі та смаження, як це роблять жителі півдня
Уникайте продуктів з насиченими жирами (поганий жир), таких як масло, жирний сир та вершки
Дозвольте щось солодке раз на тиждень (наприклад, у неділю), а потім насолоджуйтесь цим, не шкодуючи.
Макарони з манної крупи твердих сортів пшениці. У спагетті all'arrabbiata завжди мало жиру. Джипфі, це моя улюблена італійська їжа. 😃
Хорошим десертом у ресторані є мус-шоколад. Він виготовляється лише з темного шоколаду.
Скільки я повинен важити? Цінності 28.04.2016
Формула Брока
Зріст мінус 100 = нормальна вага. Ще 15% віднімається за ідеальну вагу для жінок. Для мене це призводить до нормальної ваги 69 кг та ідеальної ваги 58,6 кг.
Співвідношення стегон і талії
Поділіть окружність талії (в см) на окружність стегон (в см). Для жінок значення має бути нижче 0,85. Моє значення - 0,8
Значення електронного аналізатора корпусу (Villeroy & Boch)
Вага 67,4 кг
Жир у тілі 32,9% (у нормі)
Відсоток води у тілі 42% (низький)
М'язова маса 32,8%
Вага кістки 7,8 кг
Ідеальна вага 57,8 кг
Добова потреба калорій 2395 ккал
ІМТ 23,4 відповідає нормальній вазі
Відповідно до значень, у мене все в межах норми, крім відсотків води в організмі.
Для своєї гарної самопочуття я вибираю золоту середину між нормальною та ідеальною вагою. 63,5 кг.
Книга представила дієту за групами крові та дієту GLYX, що надихнуло мене детальніше розглянути обидві концепції. Тож я замовив книгу - 4 групи крові - 4 стратегії для здорового життя у Пітера Дж. Д’Адамо
Для цього я знайшов таке посилання. 4yourtype Сайт розроблений англійською мовою, але з невеликим знанням англійської та перекладача Google він працює.
Я ще не замовляв книгу - Успішна дієта простий GLYX від Marion Grillparzer. На веб-сайті її The GLYX Diet і Xunt є багато інформації на цю тему та безкоштовні завантаження служби GLYX
"Які таблетки допомагають схуднути?
Якщо вже нічого не працює, гомеопатія допомагає досить добре. Хороший досвід був отриманий з Calotropis gigantea в потенції D 4. Він доступний у вигляді настоянки або глобул. Надає регулюючу дію на центр ситості мозку і зменшує бажання їсти ". Джерело: Дієта GLYX
Мій стіл
Я люблю робити столи. Мій план - створити для себе таблицю продуктів харчування на основі групи крові та дієти GLYX.
Концепція чистого харчування продовжує залишатися важливою складовою мого раціону.
Крім того, я хочу включити кислотно-лужну концепцію. Я ще не дуже цим займався. Тут можна безкоштовно завантажити відповідні таблиці продуктів.
Я з радістю поділюсь з вами своїм досвідом.
З повагою, я залишаюся до наступного допису