Цілісні здорові продукти можуть зробити вас товстими - FOCUS Online
Повноцінна дієта забезпечує організм багатьма важливими поживними речовинами, і тому її часто рекомендують фахівці. Але як помічник у боротьбі із золотом із стегна, цілісні продукти не завжди корисні, оскільки вони також можуть зробити вас товстим.
Але як помічник у боротьбі із золотом та рятувальними кругами, цілісні продукти не завжди корисні, оскільки вони також можуть зробити вас товстим. Дієта вважається повноцінною, коли споживається багато свіжих фруктів та овочів - якщо це можливо з органічного землеробства, а також молочних продуктів та продуктів, виготовлених із цільного зерна. М'ясо та риба в помірних кількостях також можуть бути частиною повноцінного раціону.
Ті, хто в основному споживає цільнозернові продукти, забезпечують свій організм поживними речовинами, які майже не містяться в білому борошні, особливо клітковині. Цільнозерновий хліб є більш ситним, ніж хліб з білого борошна, але його енергетичний вміст не обов'язково нижчий, ніж у звичайних хлібах. Хлібобулочні вироби з цільного зерна та тістечка, як і вироби з екстрактового борошна, часто є справжніми калорійними бомбами. Той факт, що цукровий пісок рідко використовується в цільних продуктах, це не змінює. Альтернативні підсолоджувачі, такі як сироп агави або мед, також багаті енергією - і продукти, в яких вони містяться, також.
Тому помилкова думка, що цілісні продукти не товстять і навіть не змушують любовні ручки зникати самі по собі. При повноцінному харчуванні більшість людей втрачають вагу лише в тому випадку, якщо вони не перевищують певну добову кількість калорій. Хоча повноцінне харчування не є чарівним ліком від ожиріння, воно все-таки рекомендується, оскільки воно має багато переваг завдяки більшому вмісту поживних речовин.