Переглянути тему - дієта дукан

Дієта Дюкана

Модератор: Модератори

Дієта Дюкана

з KenSHin_HiMuRa »30 вересня 2010 р., 10:59 ранку

Вбивця завжди залишатиметься вбивцею

Пакет преніумів для Xbox 360: Ninja Gaiden/Ninja Gaiden 2/Kameo/PGR 3/DOA 4/Olbivion/Fight Night Round 3/Saints Row/Dead Rising/Blue Dragon/The Darkness/Mass Effect/GTA IV/Top Spin 3/Dead Космос/Ореол 3. Playstaion 3 (60go): Небесний меч/Стяжка вбивць/NG/GT5

Re: дієта дукан

з Крабардаф »30 вересня 2010 р., 11:07

Чесно кажучи, я не знаю ні про цю дієту, ні про будь-яку іншу, але я думаю, що це не потрібно.
Потрібно просто бути розумним і займатися спортом, їсти все одно все менше і менше голодного. Спочатку намагаються забезпечити, але згодом це більше спосіб життя, ніж будь-що інше. Особисто я собі нічого не забороняю, але завжди намагаюся компенсувати надлишок і контролювати, що я їжу, у глобальному масштабі. Це не заважає мені їсти швидко (часто навіть). Але вам також доведеться займатися фізичними вправами.

Коротше кажучи, не дотримуючись жодної дієти, лише трохи здорового глузду та сили волі, я втратив майже 17 кг за 5/6 місяців. Але 10 в перших двох Чесно кажучи, все ще круто відчувати себе вільніше в цих рухах і т. Д. У мене 70 кг і пил на 1 м84, основною метою було 75, але згодом я продовжував худнути, зараз коливаюся між 70 і 73 від тиждень до наступного, ідеально.

Тож робіть будь-який спосіб, який хочете, але чаклунства в дієті насправді немає. Потрібно просто знайти хороший ритм життя, бо інакше ти огидний до своєї дієти і як тільки закінчиш, все береш назад.

Re: дієта дукан

з KenSHin_HiMuRa »30 вересня 2010 р., 11:15

Вбивця завжди залишатиметься вбивцею

Re: дієта дукан

з Ноген »30 вересня 2010 р., 13:10

Re: дієта дукан

з KenSHin_HiMuRa »30 вересня 2010 р., 13:47

Вбивця завжди залишатиметься вбивцею

Re: дієта дукан

з Вампір1976 »30 вересня 2010 р., 14:08

Re: дієта дукан

з шаканіко »30 вересня 2010 р., 14:12

Re: дієта дукан

з KenSHin_HiMuRa »30 вересня 2010 р., 14:20

Вбивця завжди буде вбивцею

Re: дієта дукан

з шаканіко »30 вересня 2010 р., 14:22

Re: дієта дукан

з тостер »30 вересня 2010 р., 14:25

Ви вже говорите про закуски, окрім перекусів між 3 прийомами їжі, це шкідливо для вашого здоров'я (крім того, порівняльне дослідження щодо ожиріння недавньої Франції підкреслило, що у Франції ми будемо менше схильні до ожиріння, оскільки французи завжди мають цю традицію їжі в громаді 2-3 основних прийоми їжі протягом дня, тоді як у США це вільний стиль, я їжу що завгодно .)

як краб та ноген, звичайна їжа (із задоволеннями теж) + фізична активність (особливо аеробний спорт), вам не доведеться хвилюватися, я займаюся близько 1,75/65 кг протягом 20 років (футбольний спорт у приміщенні/плавання + трохи гантелей та абс), а також не соромтеся гуляти, наприклад, принаймні 2-3 рази на тиждень і приходити з роботи пішки (montparnasse -> malakoff для тих, хто знає, це 5 км) та велиб (місце Італія -> malakoff, 8 км)

Re: дієта дукан

з KenSHin_HiMuRa »30 вересня 2010 р., 14:29

toaster писав: ви вже говорите про закуски, крім перекусів між 3 прийомами їжі це шкідливо для вашого здоров'я (більше того, порівняльне дослідження щодо ожиріння недавньої Франції підкреслило, що у Франції ми будемо менше схильні до ожиріння, оскільки французи завжди ця традиція їсти спільно з 2-3 основними прийомами їжі протягом дня, тоді як у США це вільний стиль, я їжу що завгодно будь-коли .)

як краб та ноген, звичайна їжа (із задоволеннями теж) + фізична активність (особливо аеробний спорт), вам не доведеться хвилюватися, я займаюся близько 1,75/65 кг протягом 20 років (футбольний спорт у приміщенні/плавання + трохи гантелей та абс), а також не соромтеся гуляти, наприклад, принаймні 2-3 рази на тиждень і приходити з роботи пішки (montparnasse -> malakoff для тих, хто знає, це 5 км) та від velib (місце Італія -> malakoff, 8 км)

Я звик гризти о 17:30 після роботи, тому що звик до цього за 2 роки в дитинстві. Але з тих пір, як я почав займатися цією дієтою, я навіть не думаю про закуски, або якщо я справді голодний, з'їдаю одну-дві палички сурімі

Вбивця завжди буде вбивцею

Re: дієта дукан

з тостер »30 вересня 2010 р., 14:33

ах так у будь-якому випадку, просто ідея, що я б голоднішала !

Що мене турбує при такому харчуванні, це те, що воно вводить харчовий дисбаланс (незалежно від характеру), і в довгостроковій перспективі я сумніваюся. тож це справді має супроводжуватися і супроводжуватися здоровим способом життя.

Re: дієта дукан

з KenSHin_HiMuRa »30 вересня 2010 р., 14:35

ах так у будь-якому випадку, просто ідея, що я б голоднішала !

Що мене турбує у цьому типі дієти, це те, що він вводить дієтичний дисбаланс (незалежно від характеру), і в довгостроковій перспективі я маю сумніви. тож це справді має супроводжуватися і супроводжуватися здоровим способом життя.

Оскільки пройшов перший тиждень, ви додаєте овочі, а потім стабілізуєтесь протягом 7 тижнів. Але привіт, це зусилля, тому що спочатку важко їсти білок, і, чесно кажучи, я менш голодний протягом дня.

Вбивця завжди залишатиметься вбивцею

Re: дієта дукан

з LaLiLuLéLo »30 вересня 2010 р., 14:36

Re: дієта дукан

з KenSHin_HiMuRa »30 вересня 2010 р., 15:23

Насправді, як тільки ви схудли на кілограми, вам потрібна стабільність - це їсти нормально, не перестараючись і час від часу потурати собі.

Вбивця завжди залишатиметься вбивцею

Re: дієта дукан

з Себ »30 вересня 2010 р., 21:16

Особисто я думаю як Краб.

За 3 місяці я схудла на 17 кілограмів, нарешті нормально харчуючись і багато займаючись спортом.

Re: дієта дукан

з Ману »30 вересня 2010 р., 21:22

Re: дієта дукан

з KenSHin_HiMuRa »01 жовтня 2010 р., 08:22

Вбивця завжди залишатиметься вбивцею

Re: дієта дукан

з Вампір1976 »01 жовтня 2010 р., 16:49

Ну, я заплатив близько 270 євро за першу консультацію з аналізом крові, оцінкою "м'язової маси, жиру та кісток", пройшовши сканер для цього. З також респіраторним та контрольним контролем сну (мій дієтолог - спеціаліст з питань харчування, сну та тютюну (крім тютюну для мене, хто не палить).

Після цього я бачив його раз на тиждень по 35 євро за консультацію та оцінку. Це розподіляється з часом залежно від отриманих результатів. Я бачу його кожні 6/8 місяців. У будь-якому випадку я заробив гроші, бо явно схуд.

Re: дієта дукан

з Фурікія »02 жовтня 2010 р., 09:52

Погано втрачати зайву вагу за короткий проміжок часу, я спостерігаю це з великою кількістю розтяжок (які все ж зникають).

Я також не вважаю дієти корисними. Особисто я кілька разів на тиждень займаюся бігом від 10 до 15 хвилин (навіть якщо на даний момент це не надто можливо, погода не гарна), я не їжу м’яса, і за рік втратила 20 кг. (Я важу 60 кг за 1 м62) Просто спонукайся займатися спортом і знай, як правильно харчуватися самостійно, інакше це призводить до того, що сказав Лалілулело: коли ця програма закінчиться, ти повернешся до старих звичок, і в цьому полягає драма.