Цілісні зерна абсолютно здорові
Цілісні зерна забезпечують білок, вітаміни, мінерали та здорову для серця клітковину. Але в деяких оброблених харчових продуктах надлишок цукру та калорій може поєднуватися з усіма перевагами зерен, згідно з дослідженням Гарварда. Продукти, які належать до цієї категорії, - це хліб, кренделі, англійські булочки, крупи, печиво, каші та мюслі та чіпси.
У дослідженні, опублікованому в Public Health Nutrition, вчені виявили, що найкращим загальним показником здорових цільнозернових продуктів є стандарт Американської кардіологічної асоціації "10 до 1" (не більше 10 загальних вуглеводів на кожну вуглеводну клітковину). . Ці продукти, як правило, містять менше доданого цукру і натрію, а також містять менше калорій на порцію. Просто перевірте етикетку, щоб дізнатися загальну кількість вуглеводів у порції і розділіть на 10. Якщо кількість клітковини на порцію принаймні дорівнює або перевищує результат, їжа проходить тест від 10 до 1. Або готуйте цільні зерна необроблені, наприклад, коричневий рис, і додайте овочі.
Коли антидепресанти не працюють, додайте логопедичну терапію
Якщо антидепресанти не працюють одразу, додавання форми консультування, яка називається когнітивно-поведінковою терапією (КПТ), може бути корисним, згідно з дослідженням у The Lancet.
Британські дослідники вивчали групу з 469 людей, які отримували антидепресанти, але не дали очікуваного ефекту за шість тижнів. Половина була вибрана випадковим чином для початку лікування ТГС, продовжуючи приймати антидепресанти.
CBT вчить людей розпізнавати та реагувати на негативне мислення ефективніше. Учасникам британського дослідження було запропоновано від 12 до 18 сеансів. Через шість місяців CBT подвійна кількість людей продемонструвала значне зменшення (на 50%) симптомів депресії порівняно з тими, хто приймав ліки самостійно. Вони також виявили ознаки повного одужання через шість місяців комбінованої терапії. Приблизно для третини тих, хто отримував антидепресанти від свого сімейного лікаря, препарат не був ефективним для полегшення симптомів. Лікарі часто збільшували дозу або навіть пробували інший препарат. Це дослідження припускає, що додавання CBT може бути корисним.
Лікування гепатиту С продовжує життя
Успішне лікування інфекції вірусу гепатиту С (HCV) зменшує смертність від будь-якої причини, крім печінки, згідно з дослідженням, опублікованим у журналі "Американська медична асоціація" (JAMA).
При хронічній інфекції ВГС потрапляє в печінку. Це може спричинити цироз та збільшити ризик раку печінки та печінкової недостатності. Медикаментозне лікування має на меті знизити вірусну активність до невизначуваного рівня. У дослідженні JAMA було зосереджено 530 людей, яким вводили комбінацію препаратів для усунення ВГС-інфекції. Приблизно у третини учасників вірус досяг невизначеного рівня. Порівняно з тими, хто лікувався з меншим ступенем успіху, ризик смерті з будь-якої причини зменшився з 26% до 9%.
Важливо встановити ефективність лікування ВГС, враховуючи, що воно вимагає до року щоденних ін’єкцій та таблеток із серйозними психологічними побічними ефектами (депресія, тривога та дратівливість), анемією та втомою.
Безперервність навчання діабету від покоління до покоління
Згідно з опублікованим дослідженням, люди старшого віку, які страждають діабетом у 60-70-х роках, отримали таку ж користь, як і молоді діабетики. у лікуванні діабету.
Близько 27% людей старше 65 років страждають на діабет. Це викликало інтерес у лікарів до пошуку найкращого способу допомоги своїм літнім пацієнтам.
Пацієнти старшого віку краще реагують на індивідуальні консультації щодо діабету, ніж на групові?
222 учасники дослідження мали вік від 18 до 75 років, і всі вони мали проблеми з контролем рівня цукру в крові. Їх обрали випадковим чином для навчання харчуванню, фізичним вправам та лікам, або на групових курсах, або на індивідуальних консультаціях з викладачем з діабету.
Доведено, що групове навчання є таким же ефективним для поліпшення контролю рівня цукру в крові у учасників у віці від 60 до 75 років, як і для тих, хто не досягнув 60 років. Насправді покращення було дещо більшим у пацієнтів старшого віку, які відвідували групові курси. Освіта з діабету широко доступна, хоча вона, як правило, не використовується за оптимальних параметрів.
Medicare платить до 10 годин первинного консультування щодо діабету та дві години на рік після цього.