Цілодобова дієта: струнка за один день

Бліц-Кур: Завдяки цій дієті ви втрачаєте до двох кілограмів за один день.

один

Геть бекон. Ми покажемо вам, як повернути свою нормальну вагу всього за один день! "Завдяки новій 24-годинній дієті ви можете зменшити свою вагу на один-два кілограми і залишатися стрункими без страшного ефекту йо-йо", - пояснює німецький екотрофолог Ахім Сам. Він розробив програму спільно з гамбурзьким дієтологом проф. Майкл Хемм спроектував.

Найкраще в цьому: Ви втрачаєте не тільки воду, але й жир. Так діє дієта.

Спортивний план на вечір: Тренування під час бігу або їзди на велосипеді

Розминка Забігайте протягом 15 хвилин з низьким стресом 30 хв. Забігайте з високою частотою каденції
Збільшення швидкості
 Бігайте на 5 хвилин швидше при середній інтенсивності 15 хв. Їзда на велосипеді із середньою інтенсивністю та вищим опором
Інтервали
 Повна потужність 10 разів за 2 хвилини, рись протягом 1 хвилини між ними Повна потужність 5 разів протягом 2 хвилин, прокручування між ними протягом 3 хвилин
охолодження
 Для регенерації: 10 хвилин на низькій швидкості Велосипед 20 хвилин


Найкращі рецепти