Цілодобову дієту з додатком, яку можна спробувати на BILD NOW - займіть до 2 кілограмів за один день!
Цілодобову дієту з додатком, щоб спробувати на BILD
Різдвяне печиво, святкове смаження, новорічна ніч: свята були калорійними, і зараз багато хто з нас починає новий рік із значно більшими кілограмами. Пора позбутися баласту!
Від голодування для працюючих людей до дієти, яку можна їсти - у новій серії втрат ваги BILD ви дізнаєтесь, як працюють сучасні тенденції дієти та чим вони корисні.
Частина 2: Цілодобова дієта з додатком для випробування
Що це?
«Блискавична дієта», за допомогою якої ви повинні втратити величезну кількість жиру всього за один день, зберігаючи м’язову масу. Для цього ви виконуєте індивідуально встановлену спортивно-дієтичну програму: дієта з низьким вмістом вуглеводів і високим вмістом білка, а також інтенсивні інтервальні тренування напередодні ввечері та легкі тренування на витривалість у день дієти.
► Вправа спорожнює запаси вуглеводів у м’язах та печінці, і організм змушений отримувати енергію із запасів жиру.
► Низьке споживання вуглеводів під час їжі перешкоджає виробленню інсуліну (гормон захищає жирові клітини від розщеплення), тоді як їжа, що містить білок, заважає організму використовувати м’язовий білок для виробництва енергії. "Ні в якому разі не слід поститись, інакше існує ризик того, що організм розщепить власну м'язову масу для вироблення енергії", - попереджає автор Ахім Сем.
Метод розроблений вченим-дієтологом Ахімом Сем та дієтологом проф. Майкл Хемм. Вони підкреслюють, що їх дієтична програма не обтяжує організм у довгостроковій перспективі і не існує ризику недоїдання - адже дієта не повинна виконуватися постійно, а лише максимум один день на тиждень.
► Дієтичні дні задумані як свого роду «фігура TÜV», за допомогою якої можна регулювати ковзання та (природні) коливання ваги. Однак у той же час стає можливим і заохочується довгострокова зміна способу життя.
Як це працює?
Додаток підтримує програму дієти та фізичних вправ ("ДІЄТА ЗА 24 ГОДИНИ", доступна за 1,79 євро в App Store). На BILD ви можете спробувати найважливіші функції програми:
Введіть стать, зріст, масу тіла, вік, бажаний вид спорту та рівень своєї фізичної форми. Потім ви можете вибрати з п’яти пропозицій меню для своєї цілодобової дієти: швидкий, екзотичний, вегетаріанський, любителі м’яса, гурман.
► Додаток тепер складає ваш індивідуальний день дієти та показує, коли ви їсте, спите та робите фізичні вправи.
Просто роздрукуйте - і тоді вам залишається втілити план у життя! Тому що: кілограми не падають самі по собі, потрібно багато дисципліни, спортивної витривалості та амбіцій у дні дієти.