Цинк пр; готово - все щойно позначено Stiftung Warentest
зміст
Модний цинк купується майже так само часто, як вітамін С. З 27 перевірених препаратів 5 є занадто високими, а інші рекомендуються лише у виняткових випадках.
Вам не вистачає апетиту? Ви відчуваєте втому та виснаження? Твоя шкіра потріскана або лущиться? Ви все частіше застуджуєтесь? Добавки цинку обіцяють полегшення, і їх також можна придбати без рецепта. Не тільки як ліки в аптеці, але і як харчова добавка в аптеках та супермаркетах.
І все більше споживачів звертаються до цинку, як тільки з’являються перші ознаки. За даними Товариства досліджень споживачів, кількість цинку зросла з 100 000 до 700 000 покупців за чотири роки, а кількість цинку та вітаміну С - із 100 000 до 1,2 мільйона покупців. Це означає, що цинк майже наздогнав вітамін і мінерал номер один, вітамін С. Але будьте обережні: ми протестували 27 добавок цинку, 5 з яких були занадто високими - а інші рекомендуються лише у виняткових випадках.
Згідно з сьогоднішньою медичною та харчовою наукою, потреба в цинку може бути легко покрита багатою білками їжею: навіть яловичий стейк або змішаний хліб із сиром можуть забезпечити необхідну добову норму в сім міліграмів для жінок та десять для чоловіків. Лише нещодавно Німецьке товариство з харчування переглянуло цифри на добру третину, оскільки попит був довго завищений. Тим не менше, їжу, багату цинком, не слід економляти, оскільки вона життєво необхідна для життя: Цинк входить до складу майже 300 ферментів і отримує клітини, гормони та метаболізм. У разі сильного дефіциту цинку апетит знижується, шкіра тріскається, загоєння ран зупиняється, а імунітет ослаблений. Можливими наслідками є також порушення смаку, нічна сліпота, випадання волосся, затримка статевої зрілості та імпотенція. У гіршому випадку виникають деформації у майбутньої дитини або порушення росту у дітей.
Однак лише деякі з них насправді залежать від добавок цинку. Сюди входять люди із спадковим розладом всмоктування цинку або хронічним запальним захворюванням кишечника. А алкоголіки також схильні до дефіциту цинку. Однак займатися самолікуванням небажано. Оскільки сильний дефіцит цинку трапляється рідко і може бути доведений лише лікарем. У разі необхідності він призначить препарат, який, як правило, має більшу дозу, ніж дієтична добавка.
Щодо ліків, хворі, безумовно, перебувають у безпеці, оскільки на них поширюється дія Закону про лікарські засоби, а отже, суворий контроль, що не стосується харчових добавок. Це також підтверджують результати наших тестів: Дозування 15 аптечних препаратів постійно було зеленим, тоді як 5 з 12 дієтичних добавок були занадто високими. Федеральний інститут охорони здоров'я споживачів та ветеринарної медицини (BgVV) радить не вживати більше 5 міліграмів цинку щодня через дієтичні добавки, оскільки добові потреби зазвичай швидко покриваються натуральною їжею. Те саме стосується вітаміну С. Згідно з девізом «подвійне - краще», його часто поєднують з цинком, оскільки обидва повинні зміцнити імунну систему та покращити загоєння ран.
Неправдиві обіцянки зцілення
Однак також не бажано тягнутися до полички таблеток як запобіжний захід для тих, хто потенційно може страждати від дефіциту цинку. Сюди входять люди похилого віку в будинках, які більше не можуть утримувати себе, чоловіки та жінки, які сидять на дієтах або веганські, що часто призводить до незбалансованого харчування, а також майбутні та годуючі матері. Але навіть цим групам дефіциту слід спочатку з’ясувати, чи насправді вони мають дефіцит цинку чи вітаміну С.
Тож девіз - не злити рекламних стратегів. Оскільки вони пропонують користь, яку не може забезпечити додатковий цинк або додатковий вітамін С. У 8 із 12 випробуваних харчових добавок рекламувались такі обіцянки, як "міцний захист цілий день" (біовіт) або "зміцнення імунітету" (найкраще підходить). Таким чином, виробники рухаються до межі допустимого, оскільки обіцянки зцілення харчових добавок заборонені в Німеччині.
Ми також виявили серед ліків чорних овець: компанія «redinomedica» (Curazink) також хоче запобігти застуді, а «Ursapharm» (оротат цинку 20, оротат цинку POS) навіть обіцяє засіб від імпотенції - хоча нічого не доведено. Часто такі назви, як "біовіт", "топфіт" або "natura fit" - усі три занадто високі дози - змушують чоловіків чи жінок вважати, що вони дійсно придатні, лише якщо щодня ковтати капсули та таблетки.
Опитування BgVV доводить, що це спрацьовує чудово: відповідно до цього споживачі цинку - це не хворі люди або представники груп з дефіцитом, а люди, які підозрюють про здоров'я, які збалансовано харчуються, займаються спортом і вживають мало алкоголю. Опитування призвело до переосмислення: замість культивованого раніше відсутності занепокоєння, існує занепокоєння щодо “дисбалансу” в організмі. Це може означати, що лікарі навряд чи можуть поставити діагноз, оскільки природний баланс вітамінів і мінералів порушений.
Тобто все просто позначено? Ця відповідь була б занадто простою. Добавки цинку необхідні хворим людям з діагностованим дефіцитом. Якщо додати групи потенційних дефіцитів, це постраждає принаймні кілька відсотків населення. Багато хто міг збалансувати баланс цинку, змінивши дієту. Для тих, хто все ще воліє тягнутися до полички для таблеток, попередньо попросіть свого лікаря або принаймні фармацевта.
Ця стаття корисна. 2485 користувачі вважають, що це корисно.