Цинк в організмі людини

визначення

Цинк - це необхідна поживна речовина, тобто він не може вироблятися самим організмом людини. Тому його слід приймати з їжею. Йдеться про a Мікроелемент і тому лише в невеликих кількостях зустрічається в організмі. Щоденне споживання становить лише близько 10 мг. Тим не менше, цинк необхідний для здоров'я та обміну речовин і виконує численні завдання в організмі людини.

функція

Цинк - це т. Зв Кофермент, помічник для ферментів в організмі. Це для цього і цього правильна послідовність з Обмінні процеси незамінний в організмі. Без присутності цинку ферменти не можуть працювати належним чином, а природні функції організму зупиняються.

Цинк навіть відіграє важливу роль на рівні ДНК, геному людини. Комплекси білків і цинку регулюють процеси, які в підсумку призводять до накопичення або розпаду компонентів організму. До процесів обміну речовин, які правильно працюють за допомогою цинку, належать, серед інших Метаболізм поживних речовин: The жиру-, білка- і Обмін вуглеводів, крім цього також детоксикація та Розпад алкоголю залежать від цинку.

Також для цього Обмін інсуліну цинк є значним. Цинк є важливим елементом в імунна система і для захисних сил організму, і підтримує боротьбу з інфекціями. Він також захищає організм від шкідливих речовин, таких як алкоголь, УФ-випромінювання та дим.

Він має значну частку в синтез і в Метаболізм гормонів, як щитовидна залоза або статеві гормони.

Цинк є важливим мікроелементом для здоров'я та Загоєння шкірних ран, для Стійкість кісток і нігтів і для здоров'я Шкіра голови і Волосся.

Крім того, це для органів чуття людини, особливо для них Зір, важлива поживна речовина.

загальні завдання

Завдяки своїй участі майже у кожному важливому процесі обміну речовин, цинк має численні завдання в організмі. Хоча це трапляється лише в невеликих кількостях, його значення для здоров'я людського організму особливо очевидно, коли є дефіцит цинку та його симптоми.

Крім того, цинк не тільки відповідає за фізичне здоров’я, він, здається, також бере у ньому певну участь психічне благополуччя і стабілізація позитивного настрою. цинку підтримується імунна система і допомагає захистити від інфекцій вірусами, бактеріями та паразитами. Це робить для одного здорова шкіра, повне і міцне волосся як от міцні нігті на руках і ногах.

Загоєння ран також підтримується цинком. Через його появу в сітківці та її роль у Вітамін А Метаболізм, вітамін зорового процесу, він незамінний для зору. Зокрема, цинк, здається, допомагає регулювати процеси адаптації, тобто звикання до сутінків.

Цинк зв'язується і зберігається в метаболізмі інсуліну інсулін, який навіть застосовується терапевтично з пероральними препаратами інсуліну. Це також важливо для метаболізму всіх трьох компонентів їжі: жиру, білка та вуглеводів. Цинк також підтримує баланс гормонального балансу

Тест на коронавірусну інфекцію

Ви страждаєте від одного Коронавірусна інфекція?
Відповідь на це 11 швидких питань і з’ясуйте, чи не загрожує вам!

Ви належите до одного Група ризику щодо коронавірусу (SARS-CoV-2)?
Клацніть тут, щоб перейти безпосередньо до Тест: Чи належу я до групи ризику коронавірусу??

Як добре ви це тримаєте Заходи безпеки для захисту від коронавірусу (SARS-CoV-2)?
Клацніть тут, щоб перейти безпосередньо до Тест: Чи вживаю я належних заходів безпеки?

Наскільки твій високий ризик заразитися коронавірусом (SARS-CoV-2) найближчим часом?
Клацніть тут, щоб перейти безпосередньо до Тест: Наскільки високий ризик зараження?

У мене корона або «просто» застуда?
Клацніть тут, щоб перейти безпосередньо до Тест: корона або холод?

Чи є у мене корона або «просто» грип?
Клацніть тут, щоб перейти безпосередньо до Тест: корона або грип?

Роль цинку в прищах

Прищі до повного розміру вугрі є можливим симптомом дефіциту цинку. Мікроелемент бере значну участь у процесі ороговіння шкіри та у виробництві кератину. Цинк також відіграє важливу роль у ліпідному обміні шкіри. У разі порушень можуть виникати закупорки та запалення шкірних сальних залоз, що призводить до появи прищів.

Детальніше на цю тему: Прищі - це працює найкраще

Вплив цинку на ріст волосся

Мікроелемент бере участь в утворенні кератин, важлива частина шкіри, волосся та нігтів. Він відіграє важливу роль у формуванні твердої, еластичної структури волосся та закріпленні волосся в шкірі голови. Цинк також відіграє важливу роль в імунній системі та захищає від запалення, яке може пошкодити шкіру та коріння волосся. Тому дефіцит цинку часто проявляється в ламкому, розщепленому волоссі, а в деяких випадках це може навіть призвести до їх випадіння.

Дефіцит цинку

Дефіцит цинку - явище, яке зазвичай спричинене Гіпотрофія або один погано Утилізація їжі викликається. Оскільки цинк виконує в організмі різноманітні завдання, при дефіциті цинку виявляється безліч різних симптомів.

Детальніше на цю тему: Дефіцит цинку

Діагностично, наприклад через Аналізи крові, важко визначити дефіцит цинку. Крім того, симптоми, що виникають, дуже неспецифічні. Тому дефіцит цинку може залишатися невизначеним протягом тривалого часу. Помірний дефіцит цинку спочатку повинен стосуватися споживання продукти, що містять цинк баланс, до того ж це можливо також у вигляді цинку Таблетки або Капсули прийняти.

Можливі симптоми дефіциту цинку включають численні види шкіри, такі як вугрі, Прищі, Лупа, Грибки шкіри, Пустули і Почервоніння. Також часто страждає здоров’я нігтів і волосся, а дефіцит цинку може навіть призвести до цього Втрата волосся вести.

Детальніше на цю тему: Причини випадіння волосся

Дефіцит цинку може впливати на різні органи чуття, зміни зору часто трапляються вночі. В результаті гормональних порушень в контексті дефіциту цинку, серед іншого, лібідо, потужність і родючість.

Хронічний дефіцит цинку може виникати у дітей та підлітків Затримка росту вести. Оскільки цинк важливий для функції імунної системи, дефіцит цинку може збільшитися грипоподібні інфекції або один погане загоєння ран відбуваються.

Окрім фізичних симптомів, також може виникати дефіцит цинку втома, Труднощі з концентрацією уваги і a зниження продуктивності причина. Деякі пацієнти також страждають депресивні настрої і сильна зміна настрою.

Тест на коронавірусну інфекцію

У мене корона або «просто» застуда?
Клацніть тут, щоб перейти безпосередньо до Тест: корона або холод?

Чи є у мене корона або «просто» грип?
Клацніть тут, щоб перейти безпосередньо до Тест: корона або грип?

Таблетки цинку

Збалансованої дієти, яка включає вживання їжі, що містить цинк, зазвичай достатньо для отримання рекомендованої добової кількості цинку. Цинк міститься не тільки в продуктах тваринного походження, але і у великій кількості рослинних продуктів. Дефіцит цинку спочатку слід компенсувати їжею. Деякі люди із захворюваннями обміну речовин люблять діабет або Хвороба печінки, а також люди з онкологічними захворюваннями або штучно вигодовані не можуть отримувати достатню кількість цинку.

Тут є можливість підтримати достатнє споживання цинку за допомогою таблеток. Таблетки цинку можна придбати в аптеках та аптеках. Проблема цього полягає в тому, що він не стандартизований Добавки цинку а цинку іноді можна передозувати.

A Передозування цинк може призвести до скарг на шлунково-кишковий тракт, а цинк взаємодіє з іншими препаратами та може зменшити їх ефективність або посилити побічні ефекти. Прийом цинку через таблетки слід обговорити з лікарем, і не слід перевищувати рекомендований максимальний щоденний прийом

Цинковий клейовий бинт

Пов’язка з цинковим клеєм - одна Компресійна пов’язка для травмованих кінцівок і суглобів. Щільні або еластичні пов’язки покривають клеєм, виготовленим з оксиду цинку, води та в’яжучого речовини, і щільно намотують навколо ураженої травми. Бандаж має охолоджуючий та протизастійний ефект.

Використовуються цинкові клейові пов’язки Вивихи, Синці, Синці та інші травми, пов’язані з набряком. Пацієнт може накласти собі пов'язку або сам накласти; якщо травми гірші, слід звернутися до лікаря. Після стихання набряку пов’язку слід міняти та регулярно оновлювати, поки вона повністю не заживе. Якщо набряк не спадає, сильний біль або почервоніння зберігаються, слід звернутися до лікаря

Цинковий спрей

В Ветеринарна медицина Існує також можливість використання діючої речовини оксиду цинку як спрею для догляду за ранами. Крім оксиду цинку, спреї цинку містять і інші речовини, які підтримують загоєння ран і заспокоюють роздратовану шкіру. Його можна використовувати на собаках, котах та конях. Застосування цинкового спрею в людській медицині не є поширеним явищем.

У яких продуктах входить цинк?

Вміст цинку (вказано в мг на 100 г їжі)

Що станеться, якщо ви передозуєте цинк?

Вживання більше 20 мг цинку на добу у формі таблеток не є необхідним при збалансованому харчуванні та споживанні продуктів, що містять цинк, і навіть може бути шкідливим. Тривала передозування може призвести до Розлад з залізо- і Мідь побутова оскільки поглинання цинку заважає засвоєнню та доступності заліза та міді. Цинк також може зменшити всмоктування певних препаратів, таких як Антибіотики щоб зменшити. Тривале передозування цинку може погіршити імунну функцію та призвести до порушення ліпідного обміну. Гостра інтоксикація, тобто отруєння цинком, виникає лише при дуже високих дозах цинку (200-400 мг) і проявляється через нього нудота, Блювота, Судоми в шлунку, діарея і Біль.

Цинкова мазь/цинковий крем

Медичний Цинкова мазь знаходиться в Лікування ран використовується. Діюча речовина оксид цинку підтримує процес загоєння та заспокоює роздратовану шкіру. В основному застосовується на сверблячих і мокнучих ранах, а також на краях рани. Особливо корисні від цього плакучі рани сушильний ефект цинкова мазь. Деякі мазі мають додатковий активний інгредієнт, наприклад, масло печінки тріски, що містить вітамін А. Олія також підтримує регенерацію шкіри.

Цинкові мазі або креми також можна використовувати при хронічних захворюваннях шкіри, включаючи хронічні висипання або вугрі. Діє цинкова мазь дезінфікуючий засіб і протизапальні ліки. Крім того, він впливає на ліпідний обмін шкіри, що може мати бажаний вплив на вугрі. При сухій шкірі слід утриматися від використання цинкових кремів, оскільки вони також сушать шкіру.

Щоденна потреба в цинку

Німецьке товариство з харчування (DGE) рекомендує приймати 15 мг цинку на день для дорослих та підлітків чоловічої статі у віці від 15 років, для жінок - 7 мг на день. Немовлята до 4 місяців повинні приймати всередину 1 мг, від 4 до 12 місяців - 2 мг на день. Діти у віці від 1 до 10 років повинні споживати від 3 до 7 мг цинку на день.

Цинк при вагітності

Німецьке товариство харчування (DGE) рекомендує вагітним жінкам вживати 10 мг цинку на день, а годуючим матерям навіть 11 мг.

Тестове харчування

Наскільки твій здоровий харчування? Що ви можете покращити у своєму раціоні?
Перевірте себе в Інтернеті! Відповідь на це 20 коротких запитань.
Клацніть тут, щоб перейти безпосередньо до Тестове харчування

Додаткова інформація

Вас також можуть зацікавити ці теми: