Цитрусовий віго малий АВС

Декларація про згоду на використання плагінів соціальних мереж

Ми надаємо вам плагіни соціальних мереж для користування послугами соціальних медіа, пропонованими різними компаніями. Вони інтегровані в онлайн-пропозиції AOK у два кліки.

Сам AOK не збирає жодних особистих даних або інформації про його використання за допомогою плагінів соціальних мереж.

Однак за допомогою цих плагінів дані, включаючи особисті дані, можуть надсилатися американським постачальникам послуг і, за необхідності, ними користуватися. Процедура, що використовується тут, гарантує, що спочатку жодні особисті дані не передаються постачальникам окремих плагінів соціальних мереж, коли ви використовуєте нашу онлайн-пропозицію. Лише після натискання одного з плагінів соціальних мереж дані можуть передаватися постачальникам послуг та зберігатися або оброблятися ними.

1 цитрус невеликий абс
2 Чим корисні фруктові соки з супермаркету?
3 рецепти соків

Соковиті, смачні та корисні - особливо в зимову холодну пору року цитрусові фрукти одночасно смачні та корисні. Оскільки вони не тільки забезпечують численні вітаміни, перш за все важливий вітамін С, але також важливі мінерали та мікроелементи.

Будь то очищеним фруктом або вичавленим як сік - апельсини та мандарини, а також лимони, лайми, грейпфрути та клементини є одними з найпопулярніших сортів цитрусових. Їх також можна використовувати в салатах, тортах, соусах або як спецію для смаження. Прочитайте наші поради щодо того, на що слід звернути увагу щодо якості та використання фруктів.

Питання про харчування?

Експерти AOK радять вас на форумі.

Поради щодо покупки та підготовки:

Купуйте лише фрукти з неушкодженою шкіркою. Вони довше залишаються свіжими.
Перевірте запах. Плоди не повинні пахнути затхлими або затхлими. Це вказує на цвіль під оболонкою.
Зверніть увагу на колір. Наприклад, апельсини повинні бути наповнені апельсином. Бліда шкірка часто є ознакою того, що фрукти ще не дозріли.
Перевірте міцність. М'який означає, що плід старший і, отже, солодший. Але грейпфрути можуть бути і м’якшими через більший вміст соку.
Віддавайте перевагу дрібним і середнім плодам. Зазвичай вони мають більш насичений смак.
Якщо шкірку плодів важко розпушити, просто занурте її на мить у гарячу воду.
Щоб отримати якомога більше соку, вам доведеться легким натисканням долонею котити цитрусові фрукти вперед-назад по столу.
Якщо ви також хочете використовувати чашу, вам слід звернути увагу на органічне ущільнення. Оскільки фрукти, органічно виготовлені, після збору врожаю не обробляються консервантами чи пестицидами.
Зберігати цитрусові найкраще в прохолодному сухому місці. При температурі від 5 до 14 градусів Цельсія вони тримаються до двох тижнів.

Смачний фрукт: що в ньому?

Яблука

Існує більше 15 000 сортів яблук - лише в Німеччині їх понад 1000. Яблука дуже корисні за допомогою провітаміну А, вітамінів В1, В2, В6, Е і С та фолієвої кислоти. Зберігайте яблука в прохолодному, сухому місці і не дуже близько один до одного, щоб вони не забилися і не загнили.

Груші

Груші можуть знижувати рівень холестерину. В основному за це відповідає рослинна клітковина, яка називається лігнін. Шукайте хорошої якості під час покупок. Плоди не повинні бути занадто м’якими і мати максимально рівну шкірку без точок тиску. Груші краще не чистити, інакше цінні поживні речовини будуть втрачені.

Малина

Деякі медичні працівники рекомендують малину як профілактику раку. Причиною цього є антоціани та елагова кислота, що містяться в малині, вторинних рослинних речовинах, що зв’язують вільні радикали. Завжди споживайте малину негайно, оскільки її не можна зберігати.

Полуниця

Всього 100 грам полуниці покривають більше половини рекомендованої добової потреби у вітаміні С. Вони також містять фолієву кислоту, що сприяє зростанню. Оскільки полуниця дуже чутлива до тиску, вам слід їсти її якомога швидше після покупки або збору.

Смородина

Смородина дуже корисна для здоров’я, хоча чорна смородина має навіть цінніші інгредієнти, ніж червона. Це справжня бомба з вітаміном С: 100 грамів містять близько 150 міліграмів вітаміну С і тим самим зміцнюють імунітет.

Вишні

У вишні багато бета-каротину, вітаміну С та калію. Крім того, вони регулюють рівень цукру в крові. Ядра плодів також є хорошими тепловіддавачами. Просто покладіть в тканинний мішок і нагрійте в духовці.

Кавун

Кавуни дуже освіжають, оскільки вони на 90 відсотків складають воду. Ви можете розпізнати смачну диню, коли постукуєте шкірою пальцем: стиглий кавун звучить глибоко і нудно завдяки високому вмісту води.

Сливи

Відомо, що свіжі та сушені сливи допомагають травленню. По можливості слід їсти чорнослив на сніданок. Найкраще замочити п’ять-десять штук напередодні ввечері і насолоджуватися вимоченою водою після вставання.

Персики

Персики характеризуються високим вмістом вітамінів і мінералів, а також калію та заліза. Оскільки персики все ще дозрівають, їх слід придбати приблизно за два дні до того, як їх використовувати.

ревінь

У ревені багато вітамінів С і К, а також мінералів калію та кальцію. Краще очищати і бланшувати стебла. Таким чином кислотність фруктів знижується, коли кислота переходить у воду для готування.

виноград

Те, що виноград товстіє - це казка про харчування. 125 грам винограду забезпечують лише 89 кілокалорій. Виноград містить необхідні вітаміни, такі як вітамін С, такі мінерали, як магній, клітковина та вторинні рослинні речовини.