Ця 13-денна дієта сприяє зниженню ваги
Метаболізм - це сукупність фізико-хімічних перетворень, що відбуваються в живому організмі. Базальний метаболізм залежить від кількох факторів, зросту, ваги, статі, генетики, а також активності щитовидної залози.
дієта Чим повільніше обмін речовин, тим більше це сприяє набору ваги. Дієта метаболізму, інакше відома як "американська дієта метаболізму", сприяє прискоренню метаболізму і, отже, полегшує схуднення; вона обіцяє втратити від 7 до 10 кг за 13 днів.
Ця дієта природно стимулює метаболізм, щоб спалити більше калорій під час відпочинку, хоча фізична активність необхідна для стрункості фігури та поліпшення кровообігу.
У період цієї дієти категорично забороняється пити пиво, вино, їсти солодощі або жувальну гумку. Цю дієту можна повторити через півроку після припинення, потім через 2 роки. Основна ідея - шокувати швидкість метаболізму в організмі, щоб змусити його поліпшитись.
Тепер дізнайтеся графік цієї дієти:
Сніданок: Чашка кави з половиною чайної ложки стевії.
Обід: 2 варені яйця, 200 грам вареного шпинату та помідор.
Обідати: 200 грам стейка та зелений салат з оливковою олією та лимонним вінегретом.
Сніданок: Чашка кави з половиною чайної ложки стевії.
Обід: 200 грам шинки та йогурт з козячого молока.
Обідати: Те саме, що день 1 і фрукт.
Сніданок: Те саме, що день 1 та шматок тосту.
Обід: 2 яйця, зварені круто, шматочок шинки та салат.
Обідати: Варена селера, помідор і фрукт.
Сніданок: Те саме, що день 1 та шматочок тосту.
Обід: Свіжовичавлений апельсиновий або яблучний сік та йогурт з козячого молока.
Обідати: Варене яйце, морква і 200 грам сиру.
Сніданок: Морква та сік лимона.
Обід: 200 грам лосося або форелі, варені або зварені зі столовою ложкою вершкового масла і лимона.
Обідати: 200 грам стейка, салат, як на 1 день, і шматок сирої селери.
Сніданок: Те саме, що день 1 та шматочок тосту.
Обід: 2 яйця та морква.
Обідати: 250 грам вареної або смаженої на грилі курячої грудки та салату зі шпинату з лимоном та оливковою олією.
Сніданок: Чашка чаю без цукру.
Обід: Просто вода
Обідати: 200 грам смаженої баранини, відбивної та яблуко.
Сніданок: Чашка кави з половиною чайної ложки стевії.
Обід: 2 варені яйця, 200 грам вареного шпинату та помідор.
Обідати: 200 грам стейка, зелений салат з оливковою олією та лимонним вінегретом.
Сніданок: Чашка кави з половиною чайної ложки стевії.
Обід: пів скибочки шинки та йогурт з козячого молока.
Обідати: Те саме, що день 1 та деякі фрукти.
Сніданок: Те саме, що день 1 та шматочок тосту.
Обід: 2 яйця, зварені круто, скибочка шинки і такий же салат, як і перший день.
Обідати: Варена селера, помідор і фрукти.
Сніданок: Те саме, що день 1 та шматочок тосту.
Обід: Свіжовичавлений апельсиновий сік та йогурт з козячого молока.
Обідати: Варене яйце, морква і 200 грам сиру.
Сніданок: Морквяно-лимонний сік.
Обід: 100 грам вареного лосося зі столовою ложкою вершкового масла і лимона.
Обідати: 200 грам м’ясного філе, салат зі шпинату та шматок сирої селери.
Сніданок: Те саме, що день 1 та шматочок тосту.
Обід: 2 яйця та лимонна морква.
Обідати: 250 грам курячої грудки, приготованої на грилі або вареної їжі, зелений салат з оливковою олією та лимонним винегретом.
Добре знати
- Каву можна замінити гарячим шоколадом без жиру.
- Шинку можна замінити нежирною яловичиною.
- Рибу можна замінити куркою без шкіри.
- Сир повинен бути з низьким вмістом жиру.
- З 14-го дня ви можете почати харчуватися нормально, але особливо здорово.
- Перед початком цієї дієти проконсультуйтеся з лікарем або дієтологом.