Ця 63-річна жінка зуміла схуднути на 110 кілограмів за простим рецептом - Doctorul Zilei

Чотири роки тому Дайан Нейлор, якій зараз 63 роки і вона вийшла на пенсію, переїхала до Окхерста, штат Каліфорнія, і зрозуміла, що може змінити своє життя.

зуміла

На той момент жінка важила понад 200 кілограмів і не могла вийти з дому. Однак він став амбіційним і за допомогою простого рецепту зумів скинути понад 100 кілограмів. Ось з чого він складається:

1. Почніть зараз - Не чекай, ти не помолодієш. Жінка розпочала свою діяльність у віці 59 років, тож це може зробити кожен.

2. Внесіть невеликі зміни у спосіб життя - Спочатку жінка почала йти до поштової скриньки, навіть якщо не могла утримати рівновагу. Потім він почав їздити на велосипеді в будинку, потім на вулиці.

3. Пошук довідкової мережі - Нейлор приєднався до команди "Знімаючи фунти розумно" після того, як самостійно схуд на 25 кілограмів.

4. Докладіть зусиль, щоб з’їсти щось нове - Жінка ніколи раніше не їла морепродуктів, але тепер у неї вистачило мужності спробувати.

5. Не покладайтесь на дієту - Все має бути стилем життя. Діана усунула шкідливу їжу і почала їсти більше фруктів та овочів.

6. Переконайтесь, що ви не збочили з дороги - Ви можете відчувати депресію та гірші періоди, але важливо рухатися далі, навіть якщо голка ваги не рухається.

7. Їжте одноразово - Навіть якщо ти прагнеш більше речей, ти повинен зробити лише один вибір, і він повинен бути здоровим.