Ця дієта, зварена круто на яйцях, може допомогти вам схуднути до 10 кг за 14 днів
І ти навіть не зголоднієш.
Якщо ви хочете швидко схуднути, для вас може знадобитися дієта, зварена круто. Незважаючи на те, що він містить лише невелику кількість продуктів, виявилося, що він є достатнім для збільшення метаболізму та спалювання жиру. Крім того, якщо ви збережете здорові харчові звички після закінчення дієти, ви не повернете втрачену вагу.
Ми плануємо розпочати роботу без зволікань.
Дотримуючись цієї дієти, слід пити багато води, щоб підтримувати організм у зволоженому стані, до восьми-десяти склянок на день. Це також дозволить вашому тілу позбутися токсинів. У той же час, для досягнення найкращих результатів намагайтеся робити вправи по півгодини на день.
Існує кілька правил, яких слід дотримуватися:
- Немає шкідливої їжі.
- Ніяких солодких напоїв та алкоголю.
- Обмежте споживання солі та цукру.
Ось меню цієї двотижневої дієти:
Тиждень 1
Понеділок.
Сніданок: 2 яйця, зварені круто, та цитрусові.
Обід: 2 солодких картоплі та 2 яблука.
Вечеря: 1 велика тарілка салату та курки.
Вівторок.
Сніданок: 2 яйця, зварені круто, та цитрусові.
Обід: зелені овочі та курячий салат.
Вечеря: Овочевий салат, 1 апельсин і 2 яйця, зварені круто.
Середа.
Сніданок: 2 яйця, зварені круто, та цитрусові.
Обід: Трохи нежирного сиру, 1 помідор і 1 солодка картопля.
Вечеря: салат і курка.
Четвер.
Сніданок: 2 яйця, зварені круто, та цитрусові.
Обід: фрукт.
Вечеря: Салат і курка на пару.
П’ятниця.
Сніданок: 2 яйця, зварені круто, та цитрусові.
Обід: Овочі, приготовані у воді, та 2 яйця, зварені круто.
Вечеря: Салат і риба на грилі.
Субота.
Сніданок: 2 яйця, зварені круто, та цитрусові.
Обід: фрукт.
Вечеря: Курка на пару та овочі.
Неділя.
Сніданок: 2 яйця, зварені круто, та цитрусові.
Обід: салат з помідорів, овочів на пару та курки.
Вечеря: Овочі на пару.
2 тиждень
Понеділок.
Сніданок: 2 яйця та цитрусові.
Обід: салат та курка.
Вечеря: 1 апельсин, салат і 2 яйця.
Вівторок.
Сніданок: 2 яйця та цитрусові.
Обід: 2 яйця та овочі на пару.
Вечеря: Салат і риба на грилі.
Середа.
Сніданок: 2 яйця та цитрусові.
Обід: салат та курка.
Вечеря: 1 апельсин, овочевий салат і 2 яйця.
Четвер.
Сніданок: 2 яйця та цитрусові.
Обід: Овочі на пару, сир з низьким вмістом жиру та 2 яйця.
Вечеря: салат і курка.
П’ятниця.
Сніданок: 2 яйця та цитрусові.
Обід: салат з сардини.
Вечеря: салат і 2 яйця.
Субота.
Сніданок: 2 яйця та цитрусові.
Обід: салат та курка.
Вечеря: фрукт.
Неділя.
Сніданок: 2 яйця та цитрусові.
Обід: Овочі на пару та курка.
Вечеря: Те саме, що і на обід.
Ви помічали, наскільки це просто? Ця дієта майже не містить вуглеводів, і це одна з причин її ефективності.
НАГАДАТИ:
Перш ніж спробувати цю дієту, слід проконсультуватися з лікарем. Насправді, перед тим, як дотримуватися будь-якої дієти, завжди слід поговорити з лікарем. Навіть якщо ви не будете голодувати, будь-які різкі зміни у споживанні їжі повинні бути схвалені фахівцем, щоб переконатися, що вони не зашкодять вашому здоров’ю.