Ця диня найкраща для схуднення - FIT FOR FUN
Дині містять багато води і вважаються низькокалорійними. Тож якщо ви хочете попрацювати над своєю літньою фігурою, ви із задоволенням використаєте освіжаючі кавуни або солодші дині. Але яка диня найкраща для схуднення?
Особливо в найтеплішу пору року ви прагнете освіжаючої закуски, яка легко потрапляє на шлунок. Тож як дині зараз підходять для сезону.
Існує великий вибір: крім добре відомого кавуна, на полиці з фруктами можна знайти цукрові дині, такі як мед, сітка та дині канталупи.
Обидва сорти належать до сімейства гарбузових. Цукрові дині навіть пов’язані з огірком.
Цукрові дині майже не містять цукру
Назва цукрова диня лякає тих, хто любить худнути, коли хочеться уникнути «ворожого» цукру. Однак якщо поглянути на харчові цінності, солодкі плоди кавуна нічим не поступаються.
Для порівняння: кавун має близько 30 калорій на 100 грамів, цукрова диня в середньому 34 калорії - так що навряд чи варто згадувати. З 6 і 8 грамами навряд чи існує різниця у вмісті цукру. Цукрові дині містять ще більше клітковини та вітамінів. Справжній плюс!
Відомі винятки, що підтверджують правило: якщо ви хочете зменшити вагу, слід залишити диню медової роси у правилі щодо фруктів. Це найкалорійніша диня, в якій 54 калорії на 100 грамів.
Кавуни багаті антиоксидантами
Як випливає з назви, кавун складається на 90 відсотків з води. Це наповнює шлунок і змушує вас почуватися ситими. Набагато легше протистояти солодким спокусам.
У порівнянні з цукровими динями, кавун має ще кілька переваг, які роблять його ідеальною закускою для схуднення.
Кавуни містять, серед іншого, амінокислоту цитрулін. Він перетворюється в організмі таким чином, що запобігає накопиченню жиру в клітинах організму.
Так посилюється спалювання жиру. Крім того, цитрулін постачає органи та м’язи по-справжньому важливими поживними речовинами та протидіє хворим м’язам.
Лікар. Пріяна Рохатгі - дієтолог лікарні «Аполлон», Індія. Як пише Times of India, вона рекомендує кавун як засіб для схуднення через вміст лікопіну.
Лікопен - чудовий антиоксидант, оскільки захищає наші клітини і створює природний баланс в організмі. До речі, це також забезпечує сяючу красиву шкіру.
Кавуни також підштовхують рідинний баланс і очищають наші нирки. Це дійсно знову нагріває метаболізм, що призводить до танення жиру.
Дині: справжні універсали на літо
Завдяки своїм позитивним побічним ефектам, кавун однозначно посів перше місце в рейтингу найкращих засобів для схуднення.
Але ми також можемо бенкетувати цукровими динями без докорів сумління. Їх харчові цінності також переконливі.