Ця молода жінка схудла понад 100 кілограмів! Як я дізнався секрет! Все для Румунії
Вона була вірним споживачем фаст-фуду, але їй вдалося відмовитись. Йому було нелегко, але надзвичайно вигідно!
Що стосується моєї нинішньої дієти, я не обмежуюсь собою, бо це змусить мене більше їсти. Я тільки почав їсти продукти, які завжди любив, і робити їх здоровішими. Я зосередився на відстеженні калорій, щоб переконатися, що я вживаю більше білка, багато овочів і менше вуглеводів. Ось що я їжу в звичайний день:
Сніданок: три варених яйця та два шматочки індичої шинки;
Обід: лосось зі смаженою спаржею та салатом;
Вечеря: курячий бутерброд на грилі з салатом та солодкою картоплею;
Перекус: мигдаль та білковий батончик;
Зберігати всі ці речі було непросто. Мені довелося почати говорити "ні".
Я не розумію: Коли я ходив у спортзал, люди дивились на мене - тож я переконався, що я найтовстіший чоловік у кімнаті. Я відповідав за зміну свого життя. Я був там для мене, а не для них. Коли я починав, еліптичний велосипед був моїм найкращим другом - це дозволило мені маніпулювати інтенсивністю тренувань. Я не можу сказати, досяг я своєї мети чи ні - я все ще шукаю себе. І це було непросто: мені часто доводилося переставляти свій графік, щоб уникнути коригування цілі зниження ваги. Наприклад, я залишаю телефон в іншій кімнаті, що змушує мене вставати, щоб вимкнути ранкову сигналізацію. Я повинен був мати ігровий план, щоб врятувати своє власне життя ".