Ця улюблена дієта Celeb дозволяє їсти що завгодно - але лише на 8 годин
Здається малоймовірним, що Террі Крюс і Ніколь Кідман дотримуватимуться однієї і тієї ж дієти, але остання мода, що охоплює Голлівуд, насправді не дискримінує залежно від типу фігури. Це називається 8-годинною дієтою, і ця назва - просто урізаний термін для періодичного голодування або прийому їжі у встановлені години та утримання від прийому їжі в інший час.
Дієта сама по собі не зовсім нова, але вона отримує все більше і більше послідовників зі знаменитостями. Тенденція розпочалась у 2013 році, коли Девід Цинценко - автор знаменитого «Їжте те, а не те!» Серіал написав книгу, в якій стверджував, що ви сильно схуднете, якщо будете їсти лише вісім годин на день і постити інші 16. (Отже, якщо ви снідаєте о 10 годині ранку, ваш останній перекус за день буде близько 18 години вечора.) І не має значення, що ви їсте за цей час, якщо воно збалансоване та містить багато білка, щоб підтримувати вас ситими.
КУПІТЬ ЗАРАЗ: 8-годинна дієта, 6 доларів; Amazon.de
Незабаром після опублікування книги Х'ю Джекман в інтерв'ю розглянув план дієти Цинценко. "Я почуваюся набагато краще в цьому", - сказав Джекман Men Fitness. "І найцікавіше в дієті полягає в тому, що я сплю набагато краще". Наука, як повідомляє Цинценко, полягає в наступному: коли ви обмежуєте споживання їжі лише вісьмома годинами, ви спокушаєте своє тіло спалювати жир, а не м’язи для отримання енергії. Крім того, за його словами, коли ви голодуєте, ви підвищуєте природний рівень гормону росту - людського гормону росту - який допомагає вашому тілу залишатися молодим і сильним. Кажуть, що дієта також знижує ризик діабету, хвороби Альцгеймера та раку.
З моменту виходу книги інші плани посту з перервами стали загальноприйнятими, як-от дієта 5: 2, яку нібито дотримується Міранда Керр, разом із Бенедиктом Камбербетчем, Бейонсе та Дженніфер Лопес. У цьому випадку люди регулярно харчуються протягом п’яти днів, а потім протягом двох інших днів з’їдають 25 відсотків норми споживання калорій.
Як і будь-яка інша примха, перед початком слід звернутися до лікаря.
Завантажте Delish Додаток .