Ця закуска покращує сперму - FOCUS Online
Занадто мало і занадто нерухомо: якість сперми погіршується і погіршується в промислово розвинутих країнах. Причинами вчені визначили західне харчування, забруднення навколишнього середовища та куріння. З огляду на це, дослідники іспанського університету “Rovira i Virgili” зараз провели дослідження, в якому дійшли висновку, що споживання горіхів може покращити фертильність у чоловіків. The Guardian, серед інших, повідомляє про результати.
Життєво важка сперма: достатньо 60 грамів горіхів
У цьому дослідженні вчені розділили 119 здорових чоловіків у віці від 18 до 35 років на дві групи. Одній групі, як звичайний раціон, давали 60 грамів горіхів на день. Це була суміш мигдалю, фундука та волоських горіхів. Через 14 днів досліджували сперму двох груп.
Результат: чоловіки групи горіхів мали значно здоровішу сперму. Вони були не лише більшістю, але й більш життєвими, гнучкими та мали кращу зовнішню форму - на думку дослідників, усі ці параметри пов’язані з фертильністю чоловіків. Крім того, сперма з групи горіхів мала меншу фрагментацію ДНК, тобто менше пошкоджувала генетичний матеріал.
Бажання дітей: здорове харчування може допомогти
Однак дослідження не показує жодного чудодійного загоєння пошкодженої сперми: експерти підкреслюють, що випробовувані були здоровими і очевидно фертильними чоловіками ще до тесту з горіхами. Виходячи з результатів, дослідники не хотіли взяти на себе зобов'язання щодо того, чи регулярне вживання мигдалю тощо буде збільшувати шанси мати потомство у бездітних пар. Тим не менше, висновки не є незначними: "У літературі є все більше доказів того, що, крім усього іншого, здорове харчування, яке також включає горіхи, може допомогти у зачатті", - говорить дослідження.
Горіхи - це значні енергетичні пакети з багатьма життєво важливими речовинами, багатими здоровими жирними кислотами, вторинними рослинними речовинами та вітамінами. Попередні дослідження показали, що якість сперми покращується завдяки дієтам з високим вмістом жирних кислот омега-3, антиоксидантів, вітаміну Е, селену, цинку та фолієвої кислоти, пояснюють вчені. А горіхи безумовно сприяють оптимальному надходженню згаданих поживних речовин.
Ця стаття написана GQ.de.
* Пост "Ця закуска робить вашу сперму кращою" опублікував GQ. Зверніться до відповідальної особи тут.